Разгрузка

Я иногда грешу ЗАГРУЗочными днями....

а на чем? и как переносится?

Анастасия, я иногда тупо нарушаю все запланированное вечером. Могу и торт себе позволить, если очень хочу( кусочек). Такое бывает редко, но в праздничные дни - не вижу в этом ничего страшного. Переношу отлично! Никогда себя не обвиняю. 

Mellisa,  Я имела в виду разгрузку без еды или на одном продукте, как раз после зажоров

Я Вас поняла, просто решила покаяться в своих грехах. После загрузочных дней стараюсь соблюдать КБЖУ

Я однажды после зажора на кефире весь день сидела, выпила около двух литров, может чуть меньше. На следующий день все ушло,что наела.

Анастасия Качуровская,  Здравствуйте. Раньше практиковал разгрузочные дни. Выделял один день в неделю. Но по белкам недельную норму все равно выедал. Разницы не заметил. Сейчас нам проще раскинуть тот же дефицит на всю неделю.