В поисках новой себя

Никак не включусь в процесс, ощущение, что не хватает мотивации. Читаю, ищу, разглядываю картинки, начинаю день с зарядки и правильного завтрака, а дальше...
Пару недель назад познакомилась с диетой Миркина, потом почитала Гинзбурга, и вот, кажется, что-то началось, но видимо, несмотря на рекомендации не закручивать гаек - видимо, все-таки перестаралась. Птом неделя поедания того, что в принципе давно уже не ем и не особо-то и хочу, но вот понесло отчего-то. Зарегистрировалась здесь, второй день разглядываю свой 150% рацион... Как втянуться в процесс? Дурацкие вопросы, все давно известно - нужно просто делать каждый день, маленький шаг вперед, но чего-то не хватает...
Кому-что помогло? думаю все это многим знакомо, напишите, плиз!

Екатерина 10.05.2015 10:05

Попала сюда случайно, нужен был калькулятор калорий. Заполнив первый день свой дневник просто прозрела 2900 ккалорий! Плачу

Хотя вроде бы рацион мне казался безобидным, значит в другие дни наедалось еще больше! Ай-яй-яй!

Этим мне и понравилась программа, что все просчитывается, взвешивается и можно проанализировать свой рацион. Трудно сдержать себя в праздники, но добавлять надо физическую нагрузку. Я в самом начале пути, желаю Вам найти нужную мотивацию и хороших результатов! Ах!

ALF 10.05.2015 10:08

У меня на сегодняшний день именно это о чем вы пишите. Мой шаг вперед - поход в тренажерку. Город очень дорогой. Месячный абонемент - 10 тыс. Нашел зал за 1800 руб. 2 раза в нед. Рад до безумия. 16 мес. сгонял жир самостоятельно (- 42 кг). Вес 130 кг. работы над своим телом еще достаточно. Мотивирую себя уже не тем весом кот. был а новым. Жду пока кожа расправится. Процесс движется, но очень медленно. жиром себе нажил остеохондроз на поясницу и пупочную грыжу. Лечение еще впереди. А по поводу питания, я стараюсь прислушиваться к своему организму, что подскажет, то и ем.

angietune 10.05.2015 10:13

Мне помогали статьи с этого сайта, про имт, про трансжиры, про сахар (была здесь ссылка на видео с ютюба - вообще отбило желание добавлять чистый сахар в еду), как только хотелось что-то вредного или сладкого - иду сюда, читаю - отпускает ) потом физ упражнения, уж как не хотелось мне их подключать, но тоже статью про физ нагрузки тут почитаю - и иду заниматься ) раз по 7 все прочитала пока не отложилось навсегда )
Потом потихоньку много всяких статей в инете изучила - физиология, диетология, книжку прочитала "В форме за 100 дней", ну очень грамотный подход к тренировкам для начинающих, и втянулась.
Чуть больше трех месяцев я на сайте - минус 10 кг, осталось еще столько же )

Chiara Grace 11.05.2015 09:50

Александр Фролов, Вы - огромный молодец!, 42 кг - грандиозная работа, это так здорово, когда есть такие примеры. Снимаю шляпу! У меня перед глазами есть один такой живой пример - парень бегает на стадионе поблизости, не знаю сколько он сбросил за последние года полтора, но на вид раза в 2 точно. Даже с каим-то волнением ждала весны - зимой, не встречала его, а было волнительно - выдержал ли, удержал ли вес, а он сейчас просто стройный красавец! Такие люди вдохновляют как никто другой.

Chiara Grace 11.05.2015 10:07

Екатерина, ПРО праздники ВЫ в точку. Это мне знакомо)) Но есть еще пунктик - везде рекомендуется визуализировать тот образ, к которому стремишься, а с этим у меня проблема))
Но, кстати, программа, в некотором смысле помогла - вот этот плавный график снижения веса, который тебе рисуют в самом начале регистрации -это круто. И вдруг оказалось, что всего какие-то 4 кг за ближайший месяц нужно сбросить, а дальше и вовсе меньше, как-то это немного приблизило меня))) Спасибо разработчикам!

Chiara Grace 11.05.2015 10:11

Елена П., Это не мотивация, это мотиватище)) Но здоровье мы, как известно больше всего ценим, только столкнувшись с нездоровьем, и мне бы тоже хотелось этого избежать, спасибо, что напомнили!

Chiara Grace 11.05.2015 11:48

Елена Филиппова, Елена, спасибо Вам большое, за Вашу историю, очень вдохновило - женское здоровье, это очччень важно! Прям вот очень рада, что Вы мне написали. Дарю цветочек

Elena Eder 11.05.2015 11:53

Мне ,в первую очередь ,раздражал мой живот и то,что одежда стала мала.
В принципе я знала,что подсчет калорий - это эффективный метод и действует хорошо.
И вот сначала нашла 3-5 счетчиков калорий в интернете ,МРЗ оказался самым удобным в пользовании.
За месяц только научилась более менее укладыватся в свои нормы .
Всё у вас и у нас получится !

Chiara Grace 11.05.2015 11:53

Елена Филиппова, Да, и кстати, я не поняла, почему Вы написали, "медленно" стали снижать вес, по-моему, 15 кг за 5 мес - это - РЕЗУЛЬТАТ! Я как раз хотела поинтересоваться у людей пользующихся МЗР на тему того, насколько результативным оказывается именно соблюдение предписанных в программе норм. В том смысле, что все мы много чего читаем, и очень многого хотим, и потому зачастую начинаем форсировать события, аэто, возможно, не всегда хорошо, хотя может быть и не плохо. Просто хочется знать есть ли те, кто именно соблюдая нормы вписался в свой график снижения веса