Ох уж эти выходные у родителей! Старалась, чтобы показатели БЖУ были зелеными, но не получилось. Не спас даже эллиптический тренажер.

Подскажите, как вы справляетесь с соблюдением диеты, когда приезжаете в деревню к родителям, где нет Интернета и они скептически относятся к вашей диете? Прикреплен дневник питания

Сорвалась!
Вечером так хотела есть, что взяла и поела...

А еще вчера первый раз в жизни я подошла к тренажерке и не смогла войти. В моральном плане. Я смотрела и паниковала у входа. Раньше такого не было.
В итоге, так в здание я и не вошла.

У кого-нибудь такое было? Как с этим бороться?
Позвонила маме, а она ответила "сходишь завтра". Надеюсь, что сегодня не будет такого странного состояния и я смогу пойти на занятия. Я должна пойти, сжечь вчерашнее переедание. Прикреплен дневник питания

Уважаемые МЗРшники!
Дело в том, что ходить в спортзал мне сейчас некогда, т.к. приходится заниматься самостоятельно ремонтом.
В связи с чем у меня возник вопрос: сколько калорий сжигается при ремонте квартиры? Можно ли это считать за тренировку, ведь приходится прыгать по стремянке, приседать, таскать воду, грунтовку и т.д.?

Я сегодня молодец! Во-первых: сварила суп и испекла яблоки на завтра и послезавтра.
А во-вторых: была с друзьями на пикнике (неожиданно и не запланировано). Но самое главное, что в принципе не переела.
Хоть все и посмеивались, что я высчитывала вес всего (на упаковках с продуктами стоял вес всего продукта), но тем не менее я уложилась в калорийность)
Хотя с углеводами перебрала(((

Вчера все было хорошо, но перед сном сорвалась и слопала конфеты. Результат - много углеводов ((((
Видимо, скоро будут КД. Всегда перед ними мне хочется плакать и сладкое....
Подскажите, кто как с этим справляется? Прикреплен дневник питания

Не успела в спортзал и позанималась дома по круговой программе, которую нашла в интернете. В итоге, устала как собака!
А калории в нужном количестве так и не ушли, поэтому осталась без ужина и спать легла голодная.

Подскажите, пожалуйста, какие вы делаете упражнения или действия, чтоб сжечь лишние суточные калорий?

P.S. пробовала на скакалке попрыгать, не получается (((( Прикреплен дневник питания

Сегодня я практически уложилась в рацион.
Думаю, что перебор с белками не очень страшен. Правда вот соленая рыба на ночь глядя - это не есть хорошо... Скорее всего завтра будет на весах привес из-за задержавшейся воды в организме. Прикреплен дневник питания

Ура! Ура! Сегодня утром встала на весы и наконец-то случилось!!!
После двух недель застоя вес упал на 1 кг!!!
Все-таки работает!!!

P.S.: прям все зелененькое)))) Прикреплен дневник питания

Перебрала углеводов. У меня часто такое бывает. Особенно на выходных.
Что делать, если остальные показатели более-менее в норме, а вот углеводы никак не попадают в интервал? Прикреплен дневник питания

В этот раз перебор по жирам. Обычно, у меня проблемы с углеводами.
Что делать, если такой перебор?
Думаю, что если такое 1 раз в неделю, то это не очень страшно. Прикреплен дневник питания