Людмилка

05.03.2018 13:34

Утолить голод без еды

Как утолить голод без еды ?Все гениальное просто – нужно сделать небольшую зарядку! Она не только поможет немного снизить аппетит, но и сожжет несколько лишних калорий.Это особенно актуально в выходные, когда сидишь дома и никуда не собираешься идти.
Можно еще обмануть себя едой .Например, зеленые салаты или молочные коктейли. Будет казаться, что съедено много, но на самом деле это не так.
Какие приемы используете вы, может пригодится и ваш совет С улыбкой

Натали Савченко 05.03.2018 13:40

если хочется кушать -никакая зарядка не поможет.Мне помогает 1 или 2 стакана воды,значит организму не есть, а пить хотелось .

Людмилка 05.03.2018 13:47

Натали Савченко, вот наверное и мне кроме приседаний я чаще всего их делаю, вместо того, чтобы пойти на кухню, еще и воды добавить. часто про нее забываю дома, когда в клубе всегда маленькими глоточками пью, пошла пить водичку, спасибо за напоминание С улыбкой

НаталиЯ 05.03.2018 13:56

Я вписываю в перекусы хлебцы цельнозерновые. Один хлебец - 10 гр и сыра тоненький пласт тоже 10 гр. И вкусно и сытно и ккал минимум. Могу ещё сверху огурчик положить.

Змей искуситель 05.03.2018 13:58

Я обычно обманываю организм куском мяса, он думает что я собрался съесть половинку быка, но я съедаю не все, а организм уже мысленно съел все, ну и вообщем есть не просит.

Ольга Б 05.03.2018 14:00

Пабло Диего Хозе Франциско, я б таким стейком тоже обманывала Подмигиваю

Людмилка 05.03.2018 14:06

Пабло Диего Хозе Франциско, отличный метод говорят мы едим глазами, наверное точно надо как вы представлять и есть не надо будет С улыбкой

Пабло Диего Хозе Франциско написал:
половинку быка, но я съедаю не все, а организм уже мысленно съел все, ну и вообщем есть не просит

Змей искуситель 05.03.2018 14:12

Людмилка, да.. я частенько прям вечерами в фантазиях беру штурмом кондитерскую фабрику...

Julia Yazykova 05.03.2018 14:18

мой организм ничем не обманешь...покушать он любит!!!! и любит кушать то, что Он любит!!! поєтому...все заменители и обманки с нами не работают)))) утолить голод без еды, можно только отсутствием голода))))
для меня всегда стоял вопрос - чем заменить сладкое??? фрукты-мукты не помогают...только мясо спасет меня...
...а после фитнеса я есть хочу.

Людмилка 05.03.2018 14:20

Пабло Диего Хозе Франциско, однако у вас фантазии, лучше об этом вообще не думать, иначе забредете в кафешку и все равно на вкусняшки соблазнитесь. Я себя тренирую, тем что сладости стоят на столе на виду, но я их не ем, четко говорю, что это не для меня. Вот только против свежей домашней выпечки никак не пройти. С улыбкой

Ναταλία 05.03.2018 14:20

мне зарядка помогает только голод активизировать, а вот утолить иногда может теплая ванна

Людмилка 05.03.2018 14:26

Julia Yazykova, мясо это хорошо, я еще от еды иногда убегаю на улицу гулять, надолго, прихожу усталая и ничего не хочется, только минут через 30 горячего чая пару чашечек и главное мысли о еде куда то улетучиваютя , В общем выходные для меня самое тяжелое время, все время думаешь - чего бы еще съесть, что бы похудеть ?

Светланка 05.03.2018 15:27

ну, кроме приседаний, на ум сразу стаканчик воды пришел С улыбкой

Ирина 05.03.2018 15:51

Я пью много чая, вот прям чашки 2-3 и отпускает. Еще хороший способ - занять чем- то руки, взять книгу или кроссворды

Lyuda 05.03.2018 16:09

Теоретически все правильно, но мой организм не обманешь. Будет целый день довольствоваться низкокалорийными салатиками а вечером взбунтуется и заставит жарить блины.

Маргарита 05.03.2018 16:14

Выпить грамм 350 горячего зелёного чая. Раньше брала с собой перекус и чай. Сейчас только чай. Разницы почти никакой.

Рысь 05.03.2018 16:21

Ирина Рекс, наш человек! *сказал Рысь, допивая очередной термос чая* С улыбкой

Екатерина 05.03.2018 16:24

Есть такое юмористическое выражение: хочешь есть - выпей воды, хочешь есть - съешь яблоко, не хочешь ни воды, ни яблока - значит ты не хочешь есть)))

Людмилка 06.03.2018 12:24

Рысь, чай моя слабость, пока с утра литр не выпью не успокоюсь, перестала с собой брать, раньше всегда с собой 400мл термос с чайком, теперь только если на каток идем обязательно беру С улыбкой

Людмилка 06.03.2018 12:26

Маргарита, мой перекус миндальные орешки, теперь даже одной водой обхожусь, начинаю привыкать к своему режиму.

Людмилка 06.03.2018 12:30

Lyuda Lyudmila, блины однако опасно, лучше уж как Пабло Диего Хозе Франциско, мясным стейком догнаться С улыбкой

Оля 06.03.2018 12:36

Верно после зарядки есть не хочется ,а если ещё и воды много выпьешь вообще хорошо

Людмилка 06.03.2018 12:43

Оля Дашкевич, будем теперь с утра до вечера приседать и воду пить, и станем стройными и красивыми

Alistin 06.03.2018 13:01

300гр молочного коктейля - это около 300ккал. Так себе обман. Да и после физнагрузок мне всегда только есть и хочется С улыбкой

Людмилка 06.03.2018 13:10

Alistin, мой молочный где то на 200ккал тянет,обезжиренный кефир 100,ягоды свежезамороженные 100 мед по вкусу и 1 чайная молотых семян льна и сытно и вкусно. Если конечно с бананом и молоком 4 % жирности то да и больше 300 может быть С улыбкой