так, всем доброе утро, видимо у меня сегодня `жестко` разгрузочный день. С утра тошнит, болит желудо...

Как самочувствие? Желаю быстрей выздороветь! А как только - поделитесь вкратце про"бросить курить"

Да, не лучшее самочувствие - поправляйтесь 

Ирина Измайлович, это я Вам вчера писала свою историю?

Да. мне писали.

Ирина Измайлович, Ира, конечно чем могу тем помогу, очень трудно психологически, бороться самой с собой вообще жесть.
 Я решила для себя, что бошу, как Вы поняли у меня это заняло три года. Последний раз поступала как с МРЗ,готовилась к следующему дню.
1) ни когда, ни когда , ни при каких обстоятельствах не берите сигарету, нет такой причины, что вот сейчас покурю, и ничего, это значит начнете бросать курить с начало.
2) готовьтесь к следующему дню, что может Вас спровоцировать, я на тот момент работала, поэтому чаще провокации были от туда, курящие коллеги.не ходите ни с кем за компанию.
3) обострения у меня проходили в течении трех месяцев почти постоянно, потом полугодовой период, прошло три года, почти не вспоминаю.
Спрашивайте, не держите в себе, заведите помощников, те кто вас поддерживают, и при возможности срыва, срочно звоните, бежите к ним что бы Вас успокоили.
Имитируйте сам процесс курения, ручка, карандаш курите на здоровье.

Спасибо! Теперь видится система, буду работать. Еще раз спасибо! И здоровья вам!

Яна Риник, не извиняйтесь, Ваш комментарий вызывает обратную реакцию. Курение это тот же наркотик только легализованный. Поэтому подход- дай совет курильщику от некурящего человека вызывает только раздражение. Завидую Вам что вы не попали на эту удочку. Я попала, и если Вы читали мои комментарии, то должны заметить, что я даю советы только тем кто просит, остальным просто рассказала свою историю. В надежде, что люди прочитают и задумаются,.Это как похудеть, кажется невозможно,  а на самом деле надо просто постараться.

Ирина Измайлович, Ира, пишите мне каждый день, свои ощущения, по возможности буду отвечать.
Я вообще могу и матом, если что!!!!Для хорошего тонуса! Это тоже помогает. У меня еще есть страшная история про курение, её оставила на последок.