Личный мини-марафон - День второй.

Весь день просидела за компьютером доделывая проект. Почти закончила)
Сегодня без тренировок, главная задача сейчас - закончить проект и выспаться перед завтрашней тренировкой, в субботу отработаю на эллипсе.
Давно не вела дневник, сегодня заметила, что есть тяга превысить калорийность. В холодильнике лежит вкуснейший пирог с творогом и ягодами, но я оставлю его на завтра-послезавтра, буду растягивать удовольствие))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон мясной прозрачный	200	108.2	14.8	5.2	0.4
Куриная грудка (филе)	50	56.5	11.8	1	0.2
Сливки 20% жирности, пастеризованные	10	20.7	0.3	2	0.4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Noir темный шоколад с апельсиновой цедрой	20	110.2	1.4	8.1	6.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	240	129.6	7	6	11.5
Итого	660	554	39.4	23.7	43.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог летний	200	476.6	18.4	16.8	67
Пельмени классические из говядины	150	412.5	17.9	18.6	43.5
Майонез Слобода Провансаль	10	62.7	0.3	6.7	0.3
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Итого	560	1009.8	38.4	42.5	122.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	80	43.2	2.3	2	3.4
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Соевый соус	5	2.5	0.3	0	0.3
Итого	605	152.6	8	2.9	21.2
Итого за день	1825	1716.4	85.8	69.1	188.6