January
01.08.2015 20:36
Дневник питания и тренировок за 01.08.2015
Вчера я объелась чем попало и беспорядочно настолько,что пришлось
избавляться от еды противоестественным способом. (Прошу прощения,но
это так)... Слава Богу,что никто из гостей об этом не знал,они бы
не поверили,что это от еды. Решили бы,что напилась... Ужас-то
какой... А сегодня у нас с Игорьком зверская усталость,мы-то
проснулись в пять(легли в час). Остальные встали в восемь. Я
перемыла посуду с банкета-не так ее и много оказалось-тарелки в
основном из-под закусок,так что не особо грязные. Картофан с
курицей народ ел прямо с противней. Я ела только картошку.
Вообще,мы сегодня целый день хотим есть и спать. Пользуясь минутами бодрости скинули те фотки,которые наснимали и выбрали наиболее удачные. Необработанных четыреста с чем-то штук... Ну,зато вроде красивые.
С понедельника кончается отпуск-честно,даже рада-я совсем распустилась... Снова буду входить в форму.
Вообще,мы сегодня целый день хотим есть и спать. Пользуясь минутами бодрости скинули те фотки,которые наснимали и выбрали наиболее удачные. Необработанных четыреста с чем-то штук... Ну,зато вроде красивые.
С понедельника кончается отпуск-честно,даже рада-я совсем распустилась... Снова буду входить в форму.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель по-деревенски |
150
|
472.5 | 7.5 | 24 | 57 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами |
40
|
195.6 | 3.1 | 8.8 | 26 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 690 | 764.1 | 12.1 | 33.3 | 104 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Картофельные котлеты по 1-232 |
120
|
170.4 | 3.4 | 5.6 | 26.4 |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
150
|
246 | 18.9 | 8.9 | 22.5 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Йогурт Активиa Натуральный |
75
|
56.3 | 3.4 | 2.6 | 4.7 |
| Конфеты Raffaello |
24
|
149.5 | 2.2 | 11.5 | 9.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами |
18
|
95.9 | 1.2 | 5.5 | 10.2 |
| Итого | 662 | 773.1 | 30.2 | 38.4 | 75.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные котлеты по 1-232 |
120
|
170.4 | 3.4 | 5.6 | 26.4 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Аджика |
100
|
59.3 | 1 | 3.7 | 5.8 |
| Хлебцы Dr. Korner гречневые |
20
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
300
|
165 | 2.8 | 1.7 | 33.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Сыр Моцарелла |
40
|
96 | 7.2 | 9.6 | 0 |
| Итого | 640 | 600.7 | 18.4 | 25.2 | 78.4 |
| Итого за день | 2292 | 2101 | 60.5 | 96.3 | 251.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Интересные блоги
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Всем доброго летнего дня☀️☕️🌼🚴♀️👍
ВОДА, часть-9 ...
27-06-2024
Плохая-хорошая еда
Из разных утюгов льётся разная информация о продук...
Лучшие рационы
2024-07-02
Калорийность: 1258 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1190 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1319 кКал
Новые рецепты
Это ж труда сколько!И приятно посмотреть