Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
132
|
209.5 | 16.9 | 15.3 | 0.9 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 572 | 364.9 | 19.6 | 17.5 | 30.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мисо |
150
|
295.5 | 18.5 | 8.3 | 36.9 |
Рис припущенный |
200
|
327.2 | 11.4 | 12.2 | 45.8 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
5
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Ролл Калифорния |
90
|
158.4 | 6.3 | 7.9 | 15.5 |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Итого | 535 | 857.3 | 39.3 | 33.4 | 102.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
38
|
18.6 | 0.3 | 0.1 | 3.6 |
Нектарин |
296
|
130.2 | 3.1 | 0.9 | 26.2 |
Итого | 334 | 148.9 | 3.4 | 1.1 | 29.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
110
|
125.4 | 22 | 2.2 | 3.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
20
|
37.8 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 430 | 166.2 | 23.4 | 2.5 | 8.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
171.5 | 12.8 | 13.1 | 0 |
Итого | 350 | 174.5 | 12.8 | 13.1 | 0.9 |
Итого за день | 2221 | 1715.4 | 98.5 | 67.7 | 178.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |