Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Руккола |
17
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Салат (латук) |
26
|
4.2 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Лосось -посол Пол |
53
|
108.2 | 10.1 | 6.6 | 1.3 |
Кофе с молоком |
330
|
40.9 | 2.3 | 2 | 4 |
Итого | 526 | 316 | 26 | 20 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ PL ( 1 ) |
360
|
150.5 | 8.3 | 5.4 | 16.2 |
Сельдь в маринаде |
45
|
128.1 | 6.8 | 11 | 0.3 |
Хлеб из цельного зерна |
23
|
58 | 2.9 | 0.8 | 8.4 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 578 | 407 | 18 | 17 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печеночная запеканка |
172
|
291.9 | 28.2 | 9.6 | 22.9 |
Итого | 172 | 291 | 28 | 9 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
18
|
2.9 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Руккола |
17
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Картофель с индюшиной грудкой в духовке Пл |
198
|
302.7 | 13.7 | 19.8 | 21 |
Киви |
103
|
48.4 | 0.8 | 0.4 | 8.3 |
Кофе с молоком |
325
|
40.3 | 2.3 | 2 | 3.9 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2161 | 398 | 17 | 22 | 33 |
Итого за день | 3437 | 1413 | 90 | 70 | 103 |