А я даже и не знала, что печень трески калорийнее, чем мороженое  :o. Купила баночку по совету приложения, даже не посмотрела на кбжу, съела с удовольствием пару ложек с горкой, заношу в дневник - баааа, перебор жиров и калорийности... Я в шоке. И по нутриентам смотрю - для восполнения витамина D достаточно всего около 5 грамм. Глупая я...В следующий раз буду осторожнее. Прикреплен дневник питания

Вчера ездила к своим родителям и, чтоб не париться с занесением еды в дневник, взяла с собой лоточки с едой из дома) Мама, увидев это, говорит папе: "Гена, ты посмотри, она не хочет есть нашу еду!"
Они уже начали прикалываться надо мной, а это хороший знак, значит скоро примут мой новый образ жизни))) Прикреплен дневник питания

Сегодня коллега отрабатывал последний день и принес конфетки на угощение. И Остапа понесло. 
Видимо большой жор грядет, надо придумать с этим что-то. Купить что-то не сильно бьющее по талии, но чтобы можно было все время пожевать... Прикреплен дневник питания

Вчера Саша(наш тренер) заменила растяжку на "горипопики")) Смешное слово, но булки и правда горели)) И вот что интересно, у меня практически не болят мышцы после занятий, хотя я определенно выкладываюсь до горения мышц и до полного нежелания доделывать сет. 
Вот статья, которая поможет определить "правильная" ли боль в наших мышцах или нет. Прикреплен дневник питания

Никак не привыкну укладываться в нормы каллорийности (включая БЖУ), новый вес, новые правила)))
Вот что меня радует во всей этой истории, помимо результатов, конечно, так это то, что я не бросаю. Спустя 46 дней, мне все еще интересно и не утомительно! 
Всем доброго утра и результатов!))
Картинка просто для смеха)


Прикреплен дневник питания

Вчера ездила на семинар от работы. Очень не хотела ехать, думала, буду спать на лекции. Но оказалось интересно, 2,5 часа пролетели быстро. Оказывается бухгалтерия тесно связана даже с политикой! Взять например выборы, оказывается бюджетные организации - школы, университеты, обязаны предоставлять свои помещения и мебель, тут внимательно, БЕЗВОЗМЕЗДНО! Обалдеть же.
Ну и про заводы - сейчас запускаются цеха, которые долго простаивали, и как учитывать оборудование из этих цехов?
В общем, преподаватель отлично читала лекцию, я довольна)) Прикреплен дневник питания

Ну вот. Вчера я взвесилась. И была очень рада видеть результат) -4   Я молодец)
Но, родители любимого солидарны с моими - хватит худеть.. Мне что, не идет стройность? Ну ладно, привыкнут, ведь мне еще продолжать. А потом пойду в качалку и накачаю обратно свой вес, но уже мышцами)) Прикреплен дневник питания

Я вчера расслабилась)) Рейтинг нутриентов 43. Приемов пищи - 3, или даже 2, если не считать апельсиновый сок.
Кстати, не нашла, как забить свежевыжатый сок, взяла просто "апельсин". Может, есть другой способ?  Прикреплен дневник питания

Ездила к своим родителям в гости и, надо же, не объелась от пуза)
Зато мне устроили рабор полетов на тему "Ну объясни мне, зачем ты худеешь??" Ответ "для красоты и здоровья" никого не удовлетворил.. 
Что это было? Почему такое неприятие? Может кто-то знает.. А как ваши родные реагировали на ваши изменения? Прикреплен дневник питания

Наконец-то у нас в Самаре выпал снежок. Немного, но для новогоднего настроения достаточно) А с новогодним настроением пришли мысли о праздничном столе. Где мы будем отмечать НГ пока не ясно, но любимый уже сказал, что зимний салат и "под шубой" должны быть обязательно))) И мандарины, конечно. Я придерживаюсь другого мнения, поэтому теперь передо мной стоит задача  - найти достойную безмайонезную замену) Хотя я и этих салатиков могу понемногу приготовить, чтоб любимый не страдал)

По питанию за прошедшую неделю. У меня постоянная существенная нехватка витаминов В9 (ну тут печенка мне поможет), D, K и йода. Буду теперь работать и над этим. Прикреплен дневник питания