Вчера пришла с тренировки и сил хватило только на то, чтобы в душ сгонять и раздеться. И все, легла и вырубилась. Давно я так не уставала.
По питанию - очень уж мне захотелось пюре картофельного, но картоха в магазине такая страшненькая и безвкусная, пришлось много молока добавлять. Но в итоге пюре получилось менее углеводным и калорийным, чем макароны, и даже вкусным. Это порадовало) Переборов нет, есть недоборы опять. Наверное уже пора взвеситься.
И еще кое что. Вчера папа любимого привез мяса и сала. А у меня какая-то необъяснимая любовь к салу, ну вот прям как некоторых тянет к конфетам, меня к салу. Это наверное украинские корни сказываются)) 
Что мне делать-то с этим салом, хоть прячь или передаривай..
Хочется стать независимой от еды и просветленной! 
Чего и вам желаю! Доброго дня, последователи культа здорового питания) Прикреплен дневник питания

Некоторе время назад у меня были дни жора, хотелось есть постоянно и послаще-послаще, это все из-за тех самых дней, девушки меня поймут)) А теперь наоборот, я наедаюсь очень быстро и меньшими порциями. В общем-то как и до "дней". И это радует) 
Вообще это круто - худеть естественным путем, потому что ты понимаешь, что потом, если этот вес вернется, то только потому что ты не углядел, что в рот положил. 
У меня есть знакомая, которая за месяц скинула килограмм 10 наверное, все благодаря пилюлям. Но мне кажется, бросит она эти пилюли и что? Вес вернется ведь.
Поэтому будьте бдительны, обращайте внимание на то, что едите))
Доброе утро всем! Прикреплен дневник питания

Ох, как хорошо мы вчера позанимались   С утра и ножки болят и пресс! Мне нравится такая боль)) Желаю всем чувствовать в этой жизни только ту боль, которую доставляют натруженные мышцы после тренировки. И никакой другой! Прикреплен дневник питания

Вчера была прям беда, весь день хотелось кушать, но я не могла ничего съесть, потому что начальник приехал из Чехии и привез конфеты! Ну каааак? Как себе отказать в таком угощении? Ну и еще захотелось молока с несквиком... В итоге весь день промучилась, что у меня перебор углеводов и чтобы такого съесть, чтоб не потолстеть) Вечером сварила себе 2 яйца и нарезала сыра, поела и успокоилась.  Прикреплен дневник питания

Вчера я пошла в разнос) Ходили к подруге в гости, она готовила пиццу) А еще у нее были вишневый пирог и карамель. Вкуснятина  Прикреплен дневник питания

Приходила подружка в гости, притащила лепешек мексиканских... Вкусные, не зря я мимо них пробегаю в магазине, а то манят, чертовки. В приложении их не нашла, добавила другие, все на глаз, потому, как взвесить не удалось) Прикреплен дневник питания

Вполне обычный денек, полосочка углеводов зеленая, но это не радует. Надо добиться "позеленения всех остальных составляющих. Мне еще столько работы предстоит над своим рационом.
Но, не смотря ни на что, так приятно видеть, что мне надо уже меньше втягивать живот))) 
Всем прекрасных выходных, наполненных умиротворением! Прикреплен дневник питания

Доброе утро!
Вчера был день тренировки, Саша убила нас упражнениями на пресс: 4 подхода по 2 сета (каждое упражнение по 30 раз), между подходами отдых 30 секунд. 
И еще я заметила, что как будто я немного деревяннее, чем во вторник на подобной тренировке. Интересно, с чем это связано?
По питанию - баланс опять не соблюден, надо почитать, чем грозит перебор белка.
Всем худеющим и набирающим - физкульт-привет!) Прикреплен дневник питания

В наше время все ищут мотивацию, которая побудит человека к действиям. Но на самом деле нужно всего лишь победить свой страх поражения. 
Я открыла секрет, почему с этим сайтом у меня наконец сработало - я начала худеть и питаться более менее правильно. Да, я знаю, я все равно пью сладкий чай и трескаю сладости переодически.
Но до этого сайта я ведь тоже пыталась изменить себя, ходила в тренажерку набегами, читала, смотрела видео, снова перечитывала всякие рекомендации, но все равно - моим частым завтраком оставались беляш, пирожок, самса)). Потому что с каждой прочитанной статьей, с каждой увиденной фотографией красивой фигуры, я убеждала себя, что это сложно, и, наверное, я не справлюсь. И это вечное "начну с понедельника"... Как много прекрасных порывов оно похоронило.
Не начинайте с понедельника и не ставьте себе грандиозных целей - похудеть на 10 кг за месяц. Вы этого не добъетесь. А если и добъетесь, то это будет не здоровое похудение и, скорее всего, вес вернется. 
Мой секрет - не ставьте никаких особых целей, приходя сюда. Я хотела просто постройнеть, так вышло, что у меня нет страшного избыточного веса, так - бедра, талия поплыли, ляхи опять же. У меня не было цели "-5", "-10" и далее.
Сначала я просто начала считать то, что я ем, без изменения рациона. Несколько дней просто записывала, все-все-все, что я съела, вплоть до капли воды. На самом деле эта рекомендация есть в "Интерактивном курсе". И тут главное - без паники! Не нужно лишний раз расстраиваться, что мы перебрали каллорий, мы все взрослые, мы все знаем, зачем сюда пришли))
Потом, когда я поняла, где именно у меня перебор, начала потихоньку исправлять рацион. Не сразу, не одним махом. Были и срывы, но я отношись к этому спокойно. Просто веду дневник.
И еще, у меня нет весов. Я не взвешиваюсь каждый день, не страдаю над каждым привесом и отвесом. Я спокойна и настроена благоприятно, а все потому, что я не ставила конкретной цели и, соответственно, у меня нет риска "не успеть", "провалить сроки", "не справиться".
Я просто хочу быть здоровой, чего и вам желаю!
Удачи!

Прекрасный выходной был) Никуда не выходила, кроме как в магазин, выспалась, повалялась (аж устала от этого), поиграла в Ведьмака, посмотрела сериалы. Кстати, любителям трешовых ужастиков - сериал "Эш против зловещих мертвецов" - классная вещь - и посмеяться и кирпичей наложить. И снято в стиле старых фильмов. Советую, в общем) Прикреплен дневник питания