День 2 Дневник питания и тренировок за 25.07.2017

Вчера согрешила с котлеткой и пюрешкой.
Так уж вышло, что я еще живу с родителями, и мама готовит вкусно, я тоже вкусно готовлю, но ведь котлеты.. Эх.
Мама не понимает, ну как же так, я ведь столько наготовила ,как это ты будешь питаться отдельно?? Пока что у меня есть отмаза - скоро свадьба, надо скинуть немного.
А когда свадьба пройдет? Может тогда она уже привыкнет, что я отдельно питаюсь...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с сахаром	300	33.6	0.3	0	7.8
Итого	300	33.6	0.3	0	7.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с сахаром	270	30.2	0.3	0	7
Яйцо куриное вареное вкрутую	115	182.5	14.8	13.4	0.8
Огурец грунтовый	58	8.1	0.5	0.1	1.5
Перец сладкий красный	43	11.6	0.6	0	2.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай с сахаром (мало)	270	13.2	0.3	0	2.7
Итого	757	245.7	16.3	13.5	14.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный (из сырого)	90	183	3.3	9.5	22.3
Минтай 11.03.16	80	119.3	12	7.6	0.6
Перец сладкий красный	68	18.4	0.9	0.1	3.6
Чай с сахаром	270	30.2	0.3	0	7
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Огурец грунтовый	58	8.1	0.5	0.1	1.5
Итого	626	454.2	24.6	24.2	35.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Банан	170	163.2	2.6	0.9	35.7
Куриный рулет из белого мяса	56	61.6	9.3	1.5	2.6
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	30	83.1	2.7	0.3	17
Чай с сахаром	270	30.2	0.3	0	7
Творожное зерно в сливках Простоквашино	130	150.8	13.5	9.1	3.6
Итого	856	488.9	28.4	11.8	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное	132	147.8	3.6	7.8	17
Рагу овощное по 1-226	67	61	1.3	3	7.1
Котлеты 05.03.16	112	252.3	20.7	14	9.4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	511	461.1	25.6	24.8	33.5
Итого за день	3050	1682.4	95.2	74.3	156.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Gabidullina 26.07.2017 08:49

Очень я вас понимаю, сама люблю пюрешку, для меня как деликатес!

no name 26.07.2017 08:50

А чего плохого в котлете с пюрешкой? Надо подумать

Jakonda_2023 (МЗР) 26.07.2017 09:43

panda написал:
А чего плохого в котлете с пюрешкой?

главное в мерю съесть,не переборщить...и ещё сама какая котлета и как приготовлена С улыбкой

пюре тоже моя слабость...

Вечная диетчица 26.07.2017 11:04

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), все нормальные котлеты готовятся одинаково: мясо, булка в молоке, лук-чеснок, специи, масло для жарки. И сколько того пюре сможете съесть? Не гору же.

Вечная диетчица 26.07.2017 11:06

panda, и не говори)) мне бы кто-нибудь готовил каждый день котлеты с пюрешкой. Прихожу, такая, домой - а там уже готовый ужин. А то я всю нервную систему себе подорвала в понедельник, пока котлеты сделала)))

Лидия Иванова 26.07.2017 11:07

Тоже не пойму, что плохого. Если вы не 10 котлет схомячилр, а 2, и если пюрешки было не тазик а пару-тройку столовых ложек, не вижу трагедии. Даже если чуть-чуть не вписалась в коридор. Сегодня вернете все С улыбкой

no name 26.07.2017 11:11

Вот и Лето пришло, а может лучше сделать заготовку? Налепи одни раз побольше, заморозь на подносике (застели пищевой пленкой). Один раз понервничаешь, а потом только доставай несколько штук на еду да жарь ,или парь - как душе угодно.

Вечная диетчица 26.07.2017 11:20

panda, пробовала, не помогает: у котлет из замороженного фарша почему-то запах, как в школьной столовке. Или это у меня глюки такие, не знаю. Но в итоге могу есть только свежеприготовленные, потому что они нормально пахнут, не как в столовке)))

no name 26.07.2017 11:27

Вот и Лето пришло, эт, да) есть такое. Свежие безусловно вкуснее)