Весы

Кухонные весы - предмет практический, скажете Вы. При чем тут мотивация? Весы - это откровение. Именно с покупки весов нужно начинать дорогу к здоровому и красивому телу. Перед тем, как отправиться в рот, каждый даже не значительный кусочек, должен быть взвешен, записан и подсчитан на калории. 

Нужно направить на это свое внимание. На первом этапе, да и на втором и дальнейших, это чуть ли не ключевой момент. Все наши проблемы у нас в голове и пока наша голова не разберется откуда у нас берется лишний жирок, мы не сможем стать стройными. Худеть мы сможем, но все равно потом будем поправляться, потом опять худеть и опять поправляться. На самом деле того количество и качество еды, которое позволяет нам поддерживать вес в норме нам вполне достаточно и для того, чтобы быть сытыми физически, и для того, чтобы получать психологическую сытость. Именно это состояние является целью, а не сам вес как таковой. 

Изучая блоги худеющих, я обратила внимание, что многие начинают увлекаться пп рецептами. Изобретая все новые и новые лакомства, мы на первых порах себя утешаем ими и помогаем себе преодолеть свою привычку к излишней еде. Но увлекаясь этим, мы оставляем, как бы открытую дверь для нашей слабости. В аскетике отличают два вида греха - чревоугодие (или чревобесие), когда человек есть много и гортаноугодие (или гортанобесие), когда человек гонится за вкусовыми наслаждениями. И то и то, является смертным грехом, т.е. самым страшным. Мы, конечно, люди современные и прочли много книг по психологии, современных авторов. Там, скорее всего, мы прочли, что для избавления от большого объема еды, нужно сделать маленький объем очень вкусным. Но аскетика - не современная психология, ей почти две тысячи лет и она накопила огромный опыт в способах борьбы со слабостями. Стоит к ним прислушаться. Строить свой процесс похудения на принципе полезных изысканных лакомств - это все равно, что строить дом на песке. Подует ветер и дом рухнет. Нет, я не призываю перестать радоваться еде, воспринимать ее, как топливо для механизмов тела. Речь идет о том, что еда должна быть простой. 
Тут есть огромные плюсы. Во-первых, со временем Вы почувствуете, что желудок легче воспринимает простые продукты, во-вторых, вкусовые рецепторы очистятся и Вы начнете тонко чувствовать и будите отсекать продукты с химическими добавками на вкус, без всяких приборов, в-третьих, так легче взвешивать пищу и считать калории, в-четвертых, экономится масса времени на приготовлении пищи, которое можно потратить на общение со своими родными или на тренировки. 
Итак, первое над чем мы работаем: это взвешенная, простая еда, записанная до самых мельчайших кусочков и подсчитанная на калории. Этот ежедневный список станет нашим учителем и наставником. Через пару недель мы сможем без чьей то помощи разглядеть свои проблемные пристрастия.