Ирина Солнцева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина Солнцева

06.03.2024 14:29

Дневник питания за 05.03.2024

1. Сырники со сметаной
2. Перловка с курицей, помидоры
3. Кофе и творожная масса

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожные оладьи из творожной массы	180	539.8	16.2	31	48.4
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Кофе с молоком	200	56	3.2	2.8	4.2
Итого	430	676	20	41	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перловая каша по 1-270	230	310.5	6.7	8.1	52.7
Куриная грудка жарена	60	116	20.3	3.2	0
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Кофе с молоком	200	56	3.2	2.8	4.2
Творожная масса, с изюмом, по 1-332	90	308.7	6.1	19.4	26.9
Итого	780	819	37	33	91
Итого за день	1210	1496	58	74	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Предыдущая

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

КАПУСТА С РИСОМ

Автор Валерий

Гречка илюши и ксюши

Автор Ксения ККК

Творог с сухофруктами и маком

Автор Maiko Sato

Интересные блоги