Дневник питания за 30.01.2019

Сегодня у меня был пост. Ничего не ела, только пила. Пост был однодневный, поэтому завершился к вечеру. Ужин очень легкий - всего по чуть-чуть. Единственное сытное - котлета. Очень боялась переесть. Слава Богу, не переела. Ощущается приятная полусытость. Но часто практиковать такое питание конечно не буду. Просто была причина.

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22	50	119	7.6	6.8	6.8
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	30	45.9	1.3	1.1	7.7
Помидоры (томаты) соленые	100	16	1.1	0.1	1.6
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	50	34	2.5	1.6	1.8
Итого	270	403	15	21	34
Итого за день	270	403	15	21	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.