Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
Омега-3 |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Соевый лецитин |
4.5
|
34.3 | 0 | 4.5 | 0 |
Икра Минтая [Русское Море] |
10
|
13.4 | 1.7 | 0.8 | 0 |
Плавленый Сыр Сливочный [Hochland] |
9
|
26.3 | 0.9 | 2.3 | 0.4 |
Итого | 433 | 274 | 13 | 16 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 323 | 134 | 3 | 12 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста тушеная с сельдереем (0.68) |
150
|
60 | 2.7 | 1.2 | 9.5 |
Dip Tex Mex Style [Santa Maria] |
5
|
6.5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
150
|
181.5 | 29.5 | 6.2 | 0 |
Гречка Лента |
30
|
105 | 3.9 | 0.9 | 20.4 |
Итого | 735 | 353 | 36 | 8 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Капуста тушеная с сельдереем |
150
|
60 | 2.7 | 1.2 | 9.5 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
150
|
181.5 | 29.5 | 6.2 | 0 |
Dip Tex Mex Style [Santa Maria] |
5
|
6.5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
Гречка Лента |
30
|
105 | 3.9 | 0.9 | 20.4 |
Итого | 638 | 356 | 36 | 8 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
62
|
98.4 | 8 | 7.2 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Икра Минтая [Русское Море] |
12
|
16.1 | 2 | 0.9 | 0 |
Плавленый Сыр Сливочный [Hochland] |
10
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Итого | 1135 | 253 | 14 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Творог Простоквашино 2% с нутриентами |
220
|
226.6 | 39.6 | 4.4 | 7.3 |
Итого | 620 | 266 | 42 | 5 | 11 |
Итого за день | 3884 | 1638 | 147 | 63 | 115 |
Лилия написал:
Судя по дефициту должно быть -3 кг. А на самом деле?
Мария Ки написал:
на ком-то это действительно работает?
Мария Ки написал:
у вас приложения к блекджеку обоих полов?