Дневник питания за 03.05.2024

День-335🥰🌹💜💗💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
🌼🌼🌼🎆🎈🎉🎉🎉🎂🎉🎉🎉🎆🌼🌼🌼

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈
Воздерживаться от спиртного 🫰

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Вода	380	0	0	0	0
Итого	445	40	2	4	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог влажный обезжиренный	130	93.6	13.4	0.4	8.7
Смородина черная	60	26.4	0.6	0.2	4.4
Малина	40	18.4	0.3	0.2	3.3
Кофе Американо	180	10.8	0.2	0.2	2
Итого	410	149	14	1	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фасолью	300	130.2	9.6	2.1	16.2
Телятина ребра отварные для супов, салатов	50	91.9	14.1	2.8	1.7
Зелень (укроп,петрушка,лук перо)	2	0.7	0.1	0	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Стейк из печени телятины	95	136.7	19.3	4	5.7
Печень трески. Консервы	18	110.3	0.8	11.8	0.2
Яйцо куриное вареное всмятку	58	92	7.4	6.7	0.4
Горошек зеленый свежий	100	55	5	0.2	8.3
Сок яблочно- морковный "Алька"	190	127.1	2.7	0.8	25.8
Авокадо	120	192	2.4	17.6	2.2
Итого	938	945	61	46	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	180	77.4	1.6	0.4	14.6
Помидор (томат), грунтовый	180	43.2	2	0.4	6.8
Креветки тигровые отварные	30	32.4	6.7	0.5	0.4
Руккола	50	12.5	1.3	0.3	1
Морская капуста (ламинария) свежая	90	22.4	0.8	0.2	2.7
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Кедровый орех	6	38.6	0.9	3.7	0.9
Сыр пармезан, крошка для посыпки, обезжиренный, м.д.ж. 5% в сух. в-ве	4	14.8	1.6	0.2	1.6
Итого	542	252	15	6	28

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3485	1387	94	58	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 03.05.2024 19:46

Вкуснятина! Ах!

Алла 03.05.2024 23:02

Ирина Макс, 🥰🙏

Светлана 04.05.2024 16:41

Эх шашлычок

Алла 04.05.2024 18:23

Светлана, Ага)) Телятина с курдючным жиром🙈🙉, не я готовила🤷,- ресторан😘

Светлана 05.05.2024 09:24

Алла, я жду 10 го мая. У нас тоже будет шашлычок. У дочки роспись

Алла 05.05.2024 12:16

Светлана, Оооо,роспись- это типа свадьба? Поздавления и счачастья доченьке))) 💓
А нам внуков на радость 😂

Светлана 05.05.2024 18:09

Алла, ну да, небольшой пикничок будет. И внучок уже на подходе 😄

Kat-tya 05.05.2024 18:36

Так вон он какой, Фаусто Папетти)))

Алла 05.05.2024 20:49

Светлана, Круть)) Двойной праздник!! Внучек пусть вовремя подойдёт...🙏

Алла 05.05.2024 20:50

Kat-tya, Кайфую 😇😇😇

Светлана 06.05.2024 14:09

Алла, это да, а то кто его знает..

Kat-tya 06.05.2024 17:38

Светлана, я только из фильма запомнила)))

Светлана 07.05.2024 07:15

Алла, вчера были у гинеколога. Она ей сказала от дома далеко не уезжать. Если до 16 го мая не родит, то приходить на приём🙃. Живот уже неделю назад опустился

Алла 07.05.2024 11:14

Светлана, Да, уже пойти и сдаться....🙏