Оля Л
06.03.2020 20:24
Коридор калорийности стараюсь держать, хотя наелась от пуза)))). Сегодня нашла много интересных вкусняшек с калорийностью до 100 ккал. В выходные буду готовить на целую неделю. 
Кстати, вот о чём я думаю. Занимаюсь я через день на на эллиптическом тренажере на 10-11 ступеньках. Показывает мне система что я за 15 минут занятий сжигаю 600 калорий. Но, сегодня я нашла вот такую информацию: Интересно, тут только средние показатели указаны? Помогите разобраться, плиз
PS. Планирую оплатить программу, но чуть позже.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булгур, приготовленный
170
141.1 5.2 0.4 23.9
Печень куриная, вареная на медленном огне
150
250.5 36.7 9.8 1.3
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440
25
116.5 3.4 11.4 0
Шоколад пористый молочный
80
436.6 5.5 28.4 42.4
Хлеб ржаной из обойной муки
20
34.8 1.3 0.2 6.7
Печень куриная, вареная на медленном огне
70
116.9 17.1 4.6 0.6
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде
200
110 1.8 1.1 22.1
Винегрет овощной
400
306.4 6.8 19.6 27.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1
Тюлька весенняя соленая
30
67.5 5.9 4.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оля Л
24.02.2020 19:55
Ох, сколько раз я уже говорила себе: сегодня я опять начинаю худеть. И это "сегодня" было, но длилось оно всего лишь пару дней. Потом я опять жрала всё, что могла найти в своём холодильнике: супы, борщи, масло, колбасы и сало. Но сегодня я хотела одеть свою любимую куртку и, - опа! Я в нее еле влезла. Поэтому в очередной раз я начинаю худеть. Надеюсь, у меня получится. Три года тому назад получилось же..)))):party:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
200
290 42 10 6
Варенье из малины
30
81.9 0.2 0.1 21.1
Хлеб ржаной из обойной муки
100
174 6.6 1.2 33.4
Тюлька осенняя соленая
40
105.6 6.3 8.9 0
Яйцо куриное вареное всмятку
200
317.4 25.7 23.2 1.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Салат из сельдерея
200
83.2 2 1.8 13.8
Какао с сахаром
600
98.4 3.6 2.4 15.6
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оля Л
18.08.2016 06:12
Люди, если я по 2-3 часа в день копаю картошку, это сойдет за легкую аэробику?
 3 
 25
Оля Л
14.08.2016 07:50
Кто пробовал раздельное питание? Как оно? Говорят намного проще, не нужно считать калории. 
Оля Л
13.08.2016 07:26
Давно здесь не писала. Сегодня пришла излить душу. Все дело в том, что я остановилась на отметке 80 кг. Весы грохнулись и в течение 2 месяцев у меня не было средств на их приобретение. Не так давно я купила цифровые. Пришла домой, КАК ВЗВЕСИЛАСЬ И....о.......87 кг. Я в шоке. то ли механические весы давали сбой, то ли я набрала 7 кг за 2 месяца, что не реально (за это время такое пережила, что и врагу не пожелаю), то ли цифровые глючат. В общем расстроилась я. 
 3 
 23
Оля Л
12.07.2016 09:42
Так понимаю, черника содержит много полезных витаминов и микроэлементов. 200 грамм черники и рейтинг 84. Впервые так у меня.
 5 
 10
Оля Л
22.06.2016 18:12
Есть ли здесь те, кто употреблял Чаванпраш? Поделитесь своим мнением про этот продукт. 
 2 
 9
Оля Л
06.06.2016 15:26
Сегодня купила апельсиновое масло. Открыла бутылочку - аромат на весь дом. Девочки, кто-то использовал такое масло? Что вы с ним делали? Нужны советы, основанные на личном опыте. Спасибо большое всем, кто откликнется. 
 3 
 19
Оля Л
01.06.2016 15:03
Что это за Помощник составления сбалансированного меню? Где его найти?
 1 
 2
Оля Л
01.06.2016 15:02
ну вот... Сегодня проплатила с Украины. Проплата была выполнена за 2-3 минуты. Теперь я ни от кого не завишу. Хочу - пишу, не хочу - не пишу. 
 25 
 24
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты