Дневник питания и тренировок за 14.01.2017

Мой рацион за сегодня
Решила обед и ужин желать белковыми какое-то время
Очень хочется скинуть лишние кг
Сегодня последний новогодний привес ушел

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша здоровье с отрубями изюмом и медом	294	354.9	6.8	10	56.7
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Круассан 7 дэйз со сливочным кремом	65	296.4	4.6	18.2	28
Витамины Алфавит Классик	1	0	0	0	0
Итого	560	651.3	11.3	28.2	84.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	216	97.2	6.5	3.2	10.4
Кофе натуральный, молотый	15	30.1	2.1	2.2	0.6
Итого	531	127.3	8.6	5.4	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Савушкин Хуторок]	250	292.5	41.3	12.5	3.8
Итого	250	292.5	41.3	12.5	3.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные голени тушеные в собственном соку на воде без масла	94	132	16.9	6.6	0.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	264	118.8	7.9	4	12.7
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	658	250.8	24.8	10.5	12.8
Итого за день	1999	1311.9	83.5	56.6	112.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Dilyana 15.01.2017 05:29

Идеально, удачи!

Ирина 15.01.2017 10:53

Удачи!!

Наиля Наиля 15.01.2017 11:24

здорово, удачи!

Ольга К 15.01.2017 11:50

Интересно, кто Вам написал "идеально" открывали Ваш дневник? С какой целью Вы себя истязаите 700 ккал? Из всей еды круасан и куриная голень Надо подумать

.Или дневник коряво открывается?

Олег 15.01.2017 12:28

Лолошка 15.01.2017 13:23

Ольга К, это дневник коряво открывается))), я точно съела больше 700 ккал))))

Лолошка 15.01.2017 13:25

Ольга К, утром была каша с геркулесом, отрубями медом изюмом и кусочком слив. масла, Она то и не открылась. тут сломан функционал - если добавляешь свои рецепты то в графике калорий он есть а в таблице его нет. Обещали починить после нг

Ольга К 15.01.2017 14:50

Лолошка, у меня было такое предположение. Удачи!