шоколадный пирог из овсянки с яблоком ибананом

Калорийность - 206.7 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 32.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес"	500 г
Вода	380 г
Банан (Припускание)	100 г
Яблоки (Припускание)	135 г
Яйцо куриное (Запекание)	135 г
Какао-порошок	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

добавляем в овсянку воду и оставляем ее набухать.
Натираем в миску яблоко и банан (на средней терке, чтобы получилась не совсем уж кашица).
Добавляем в миску яйца и все это перемешиваем.
Добавляем порошок какао и снова перемешиваем.
Постепенно всыпаем в миску уже достаточно набухшую овсянку и все это очень, очень тщательно перемешиваем так, чтобы получилась максимально однородная масса.
По вкусу добавьте соль, сахзам.(я не добавляла)
Выкладываем получившуюся смесь в форму для выпечки и ставим в заранее нагретую до 180 градусов духовку.
Выпекаем пирог при 180 градусах в течении 40 минут.
Даем пирогу хорошо остыть и только тогда вынимаем из формы (иначе может развалиться). Затем ставим в холодильник. Кушать вкуснее на следующий день.(я сверху сдобрила медком)
Приятного аппетита Хорошо

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	206.7 кКал	12.27%
	Белки	8.1 г	10.66%
	Жиры	4.7 г	8.39%
	Углеводы	32.8 г	14.98%
	Пищевые волокна	3.9 г	19.5%
	Вода	49.3 г	2.17%