всем добрый вечер)
люди,хелп)вопрос про "домашний спорт"
я мама двух детей,времени на спорт в зале фитнесе и т. д.
совершенно нет)сколько нужно делать в день приседаний, чтоб
свой зад подкачать я делаю 40
и пресс на
животе 30 раз в день. этого достаточно? или это очень мало и
эффекта не будет вообще?