Я всегда отмечала на глаз, сколько молока я наливаю в кофе. А тут озаботилась померить, я думала 30-...
Я всегда отмечала на глаз, сколько молока я наливаю в кофе. А тут
озаботилась померить, я думала 30-40 мл, а оказалось 60-80
буду работать на
уменьшение молока... Без него совсем не вкусно. Правда кофе я
сейчас поменьше пью...
аналогично, и еще такая же ситуация с медом
всегда считала что в чайной ложке 5-6 гр, а по факту 12-13 (у меня
не жидкий мед)
а когда решила узнать 5 гр это сколько - оказалось на одну треть
ложки
зато другая ситуация с растительным маслом - я также считала что в
столовой ложке 15-17 гр а взсесила оказалось едва 8 помещается.
Потом поняла что может и помещается 15 милилитров а в граммах это
другая цифра, растительное масло намного легче чем вода.
У меня постоянный перебор белков. И частично это связано с молоком,
потому что я тоже ни чай, ни кофе без него пить не могу. А
поскольку чая я пью много...ох, около 500мл молока ежедневно
Наталья А написал:
Без него совсем не вкусно. Правда кофе я сейчас поменьше
пью...
до того,как я пришла сюда,я тоже не представляла как можно пить
кофе без молока или сливок и сахара.И даже чай я пила только с
молоком. Когда стала высчитывать сколько калорий у всего
:o из моего рациона исчезли сливки.молоко.сахар.Теперь мне
вкусно с сах замом даже какао на воде.
Привычки можно изменить!
Лучше лишние калории потратить на сытную полезную еду. От молока
вам сытнее не будет ,точно вам говорю!
Очень люблю сладкий кофе с молоком. Поэтому специально купил себе
чашку 60 мл. Туда входит 45 гр. кофе и по 5 гр. молока и сахара.
Вкус тот, что надо, а калорий мало из-за ничтожного объема)
rangy, не
вижу смысла менять привычки! В гостях, если нет молока, я кофе пить
не буду, не вкусно мне, насиловать себя не собираюсь, вполне
впишется в рацион меньшее количество, вот и все. Сливок у меня не
было в рационе. От сахара тоже отказываться не собираюсь и
категорически против сахаразаменителей. Кофе с сахаром, кстати,
тоже не люблю, заварной по-крайней мере. Растворимый без сахара
пить не могу тоже, т.к. не вкусно. В общем я за то, чтобы возможно
заменить жареное, на как-то по-другому приготовленное и т.п. Но все
это должно быть мне вкусно.
Miray
Sim, честно говоря, масло беру как тут рекомендуют, сколько оно
в гр. не проверяла. Можно попробовать! Вот семечек тыквы на 5 гр.
оказалось вполне прилично. А мед я не покупаю домой, т.к. моё
тайное имя в семье "Пчела"
обожаю мед и съедаю очень быстро всю банку. На нем обычно и набираю
свои 5 лишних кг.
rangy, ну
так у меня как раз осознанно и выбираю, пью то, что нравится
)) А вот привычки
я меняю как раз на бОльшую калорийность, ем теперь кашу овсяную
))) и масло пью.
Перестали выпадать волосы, надеюсь поэтому )))
вы сами себе противоречите
я же не спорю с вами.а рассказываю о своем опыте -в чем я поменяла
привычки и почему. И вы тоже уже начали менять,то ли еще
будет! МЗP меняет
нас и это здорово! Желаю вам успехов!!
rangy,
нет там противоречия, я всегда любила каши, просто лень было
готовить ))))))) т.е. я
имела ввиду вкусовые привычки, а это просто как сказать, привычка
готовить))))
Людмила
Иванова, согласно с Вами на все 100%. Если раньше я могла кофе
пить кружки 4-6 в день, то сейчас с молоком позволяю себе 2. Если
очень еще хочется кружечки кофе с молоком вечером, то корректирую
свой рацион, чтобы получить желаемый напиток.
всегда считала что в чайной ложке 5-6 гр, а по факту 12-13 (у меня не жидкий мед)
а когда решила узнать 5 гр это сколько - оказалось на одну треть ложки
зато другая ситуация с растительным маслом - я также считала что в столовой ложке 15-17 гр а взсесила оказалось едва 8 помещается. Потом поняла что может и помещается 15 милилитров а в граммах это другая цифра, растительное масло намного легче чем вода.