Ксюшка

22.03.2016 14:03

Десерт с тыквой

Калорийность - 44.8 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 6.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква	70 г
Яблоки	90 г
Йогурт 1,5% жирности	115 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

Приготовила себе вот такой десертик. Мне, как сладкоежке, морально очень тяжело отказываться от сладостей. Приходится экспериментировать. Оказывается, вкусняшки могут быть полезными)))

Тыкву и яблоки помыть, очистить от кожуры

Мелко нарезать

Перемешать с йогуртом. У меня это была клубничная растишка.

Десерт готов!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	44.8 кКал	2.66%
	Белки	2.1 г	2.76%
	Жиры	0.8 г	1.43%
	Углеводы	6.8 г	3.11%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	87.8 г	3.86%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.7%

b-car

7.8%

В1

2.3%

4.7%

Холин

2.5%

1.1%

B12

6.2%

1.1%

0.2%

вит.К

0.6%

4.1%

Калий

8.3%

6.3%

3.2%

2.3%

6.2%

0.2%

4.8%

0.6%

5.8%

1.3%

8.2%

2.8%

0.2%

0.6%

2.6%

0.9%

Олеся Старожил МЗР 22.03.2016 14:06

вы тыкву сырую едите? :o

Стройная_как_кипарис 22.03.2016 14:09

О! то что нужно! Быстро, легко и, наверное, вкусно! После поста будем пробовать. Спасибо за идею!!!

Олеся написал:
вы тыкву сырую едите?

А почему нет?

Ксюшка 22.03.2016 14:10

Да. Никакого вреда, одна сплошная польза. Сок тыквенно-яблочный тоже из сырой тыквы делается и очень вкусно. Это если сахар в крови повышен, то сырая тыква не рекомендуется.

svetlana 22.03.2016 14:14

Спасибо за идею

Мурра 22.03.2016 14:27

очень классный кстати салатик знаю, похож по составу: тоже тыкву, яблоки и + морковку еще трем на терке и заправляем по желанию маслом, можно добавить лимонный сок, корицу, мед.очень легко и сладенько)

Мурра 22.03.2016 14:28

Олеся, по мне так сырая тыква гораздо вкуснее

Татьяна 22.03.2016 14:36

Олеся, моя подруга очень любит именно сырую тыкву Широкая улыбка

Елена Кветкина 22.03.2016 14:38

А я как-то делала такой салатик: тыква, яблоко, сельдерей корневой - трем на терке. Заправка: мед, яблочный уксус или сок лимона, растительное масло (нерафинированное) в равных количествах (н-р по 1 ч.л.), добавить любые семечки, орехи и проч. полезности (я делала без них). В салат можно добавлять морковь, свеклу - по желанию. Рецепт взят отсюда http://www.youtube.com/watch?v=MV0Xa5CVL6g&index=38&list=PL4XjIY7RuPuOlW_XoSJYzPCvc_yy7D5Cg
Мне понравилось. К тому же говорят, что сельдерей обладает "минусовыми калориями" (не помню как это назвать) - т.е. для его переработки расходуется калорий больше, чем приходит от него

Жанна 22.03.2016 14:42

Сырую тыкву очень люблю, а от любой приготовленной тошнит.

Татьяна Стройная 22.03.2016 14:43

а цветочек, чтоб занюхать? Широкая улыбка

Олеся Старожил МЗР 22.03.2016 14:43

Татьяна Коршикова написал:
моя подруга очень любит именно сырую тыкву

по мне это сильно на любителя.

Ксюшка 22.03.2016 18:47

Мурра, очень интересно, обязательно попробую!!!

Ксюшка 22.03.2016 19:16

Дарья Ильенко 22.03.2016 20:46

Олеся, конечно, на любителя. Но мускатная тыква сырая - вообще нямочка. В ней сахаров больше, чем в обычной. Хотя и после тепловой обработки, как по мне, вкуснее обычной.

Надежда Аноничева 22.03.2016 20:57

Спасибо! Завтра же попробую!

Алла 123 23.03.2016 06:28

Спасибо за рецепт!

мария мария 23.03.2016 14:56

Олеся написал:
вы тыкву сырую едите? :o

а что тут такого? Вы морковь сырую едите? так хорошая тыква может быть гораздо вкуснее моркови - и слаще, и мягче, попробуйте.

мария мария 23.03.2016 14:56

спасибо, отличный рецепт. и себя и деток можно побаловать

Наталья Гусынкина 23.03.2016 14:58

Спасибо за рецепт!

Татьяна Пушкарева 23.03.2016 15:24

Никогда не ела сырую тыкву. Теперь попробую Широкая улыбка

Maxat Kondo 24.03.2016 10:42

Интересно.
А это точно не вредно, есть сырую тыкву?

Марина Март 24.03.2016 18:10

Интересно. Нужно попробовать.

Аурелия Голден 24.03.2016 18:11

Олеся, и я, и я люблю сырую тыкву! и сырую свёклу, кстати, тоже обожаю!

Леонора *** 24.03.2016 18:13

я на днях делала похожее.апельсин,груша и кефир 1%.всё порезала и залила.тоже объедение.

Олеся Золотникова 24.03.2016 18:31

всегда, когда готовлю тыкву, часть съедаю сырой. Плохо, что дома толька я и бабушка ее едем. Сегодня делала тыквенный суп-пюре, ммм... объедение, и планку нутриентов сразу поднимает, особенно каротины и витами А