Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ячневая каша по 1-278 |
100
|
96 | 2.1 | 2.9 | 15.3 |
Рис белый вареный |
100
|
116 | 2.2 | 0.5 | 24.9 |
Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горбуша соленая |
150
|
253.5 | 33.2 | 13.5 | 0 |
Яблоко |
300
|
156 | 0.8 | 0.5 | 34.2 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Сметана 25% жирности |
10
|
25 | 0.2 | 2.5 | 0.3 |
Запеканка капустная по 1-248 |
100
|
114 | 3.1 | 5.2 | 13.5 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
120
|
656.4 | 7.7 | 41.5 | 65.5 |
Укроп, свежий |
10
|
4.3 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
Итого | 3150 | 1744 | 65.7 | 79 | 192.3 |
Итого за день | 3150 | 1739.6 | 65.7 | 79 | 200.2 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
1 |
1 |
Елена Богданова написал:
почему в дневнике питания уже стоит расход -2075 кал?
Нина Ефремова написал:Блин ну что за ошибка как худеть так надо конфетами объедаться))Потом говорят почему я не худею)))
Анастасия Баталова написал:
значит это ваш нормальный расход за день, т.е. простыми словами для поддержания веса. Съедая 2075 ккал вы не похудеете и не растолстеете.
Почитайте здесь