Всем привет, вот решила поделится, до моей цели осталось совсем немного, и на тебе у меня воспаление...

Всем привет, вот решила поделится, до моей цели осталось совсем немного, и на тебе у меня воспаление коленного сустава, тренироваться нельзя, ходить тяжело(((. Что теперь делать я не знаю, через м-ц поездка на море, а вход в тренажерный зал закрыт. Так обидно Плачу

Ольга 26.05.2016 14:51

Натали написал:
до моей цели осталось совсем немного

А что для вас является целью? Если уменьшение веса, то это достигается соблюдением дефицита при помощи питания. Если сформировать рельеф, то немного потерпите, подлечитесь. Когда острое воспаление пройдет, то можно подобрать упражнения без нагрузки на колено. Уберете приседы, замените на хип-траст, добавьте последнее упражнение с этого видео - действительно прокачивает среднюю ягодичную - а нагрузка на колени минимальная.

Натали 26.05.2016 15:09

Цель для меня 55 кг, осталось всего 2 сбросить, ну и подтянутые мышцы