Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
220
|
136.4 | 6.4 | 7.7 | 10.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр прибалтийский, м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
10
|
20.7 | 3 | 0.9 | 0 |
Чай |
250
|
3 | 0.5 | 0 | 0.3 |
Компливит Сияние |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 811 | 265.7 | 13.6 | 10.5 | 29.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
215
|
30.1 | 1.3 | 0 | 8.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
130
|
253.5 | 32.5 | 12.7 | 0 |
Шампиньоны |
20
|
5.4 | 0.9 | 0.2 | 0 |
Соевый соус |
5
|
2.5 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Итого | 370 | 291.5 | 35 | 12.9 | 8.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
65
|
94.3 | 13.7 | 3.3 | 2 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
65
|
40.3 | 1.9 | 2.3 | 3.1 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пальмовое масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
Итого | 1093 | 481.3 | 23.3 | 23.4 | 42.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
120
|
19.2 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
70
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Творог Простоквашино 5% зерненый |
130
|
136.5 | 16.5 | 6.5 | 3.1 |
Льняное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия атлантическая |
60
|
114.6 | 10.8 | 7.9 | 0 |
Рис, зерно цельное необработанное |
70
|
212.1 | 5.3 | 1.8 | 43.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон (Припускание) |
5
|
1.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 523 | 541.7 | 35.6 | 19.6 | 54.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3197 | 1579.9 | 107.2 | 66.7 | 132.9 |