занимаюсь подсчетом калорий с 1 февраля.этого года.за это время удалось избавиться от 14 кг. (сейчас...

Удачи, все получится! Главное упорство и терпение

Добро пожаловать! Это очень полезный сайт! Если будете соблюдать все предписанные нормы - обязательно похудеете! 

Забыла написать. кухонные весы - обязательны! На глаз худеть не получиться!

Желаю удачи , и только хороших результатов.!

Галина К., да,я  знаю)) и кухонные и напольные есть)) у меня уже есть кое какой опыт и довольно успешный

людмила витман, мрз Вам поможет. С дисциплиной у Вам смотрю порядок - значит все получится. 

Алла Казарян, не получается заранее. никак не приучу себя, да и не пыталась. я по жизни человек настроения. тем более живу с мамой, и иногда она сама чего нибудь готовит. или в магазин зайду, чего нибудь увижу, захочется.. пыталась перенастроить режим питания, чтобы утром больше есть, а вечером меньше.. ничего не вышло, только срываться еще больше стала.. тем более работаю по вечерам, на свежем воздухе. с пяти вечера, домой к 9 прихожу, есть охота. ну и ложусь поздновато.. 

это да. но мне приходится подстраиваться под свой образ жизни. я сова. и у меня не получается в 10 вечера спать ложиться. ну максимально стараюсь придерживаться . я не хочу сказать, что весь день не ем, чтобы вечером от пуза налопаться. я питаюсь 4-5 раз в день. просто ужин у меня гораздо позже шести. ну вечером стараюсь что нибудь полегче съесть

Добро пожаловать!У вас все получится,главное следовать правилам сайта,не всегда будет получаться,но постепенно привыкните))))))

Удачи!