вода.вода

Вода бывает разной. Водопроводная, сырая, кипяченая, минеральная (пластик, стекло, газ/без газа). 
Я бы рекомендовал пить фильтрованную воду из под крана, и по деньгам нормально и для здоровья оптимально. Минералки выпивать по 2 л., по моему перебор. Сырую сложно найти если у вас нету колодца. Кипяченую лучше не пить, она пустая. Вода в пластике содержит пластик... В стекле носите с собой бутылку воды.

1. Будете ложиться спать - выпейте сткан воды
2. Поставьте стакан воды возле кровати (накройте чем-нибудь от пыли), и выпейте поутру
3. У вас должен быть смартфон, скачайте на него любое приложение которое напоминает выпить воды, есть много бесплатных. 
4. Пейте до еды за пол часа
5. Пейте после еды через час 

Как понять сколько?
1. Ходите в туалет не чаще раза в три часа 
2. Цвет мочи:
- темный - пейте больше воды
- светло желтый - норма
- прозрачная как водичка - пейте меньше воды.

Вот и все. Удачи!

спасибо за совет,я просто если пью воду  то только из под крана,но  мне сразу подташнивать начинает от пустой воды .

Наталья Торшина написал:
из под крана

Вообще ни разу в жизни такой не пила. Я только кипяченую пью или минеральную.

пью фильтрованную через кувшин сырую ,утром сразу после пробуждения хочу не хочу маленькими глоточками закрыв глаза специально купила стакан 300 мл и в течении дняобязательно каждый час кружка не менее 200 мл. Чисто воды 1,5-2л остальное напитки любые чай,кофе еще 1,5 литра получается иногда и больше .Надо себя приучать . Потом все будет нормально.

Наталья Торшина, что бы было приятней каплю или кристалик лимонной кислоты