Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
масло Kerrygold meersalz |
10
|
58.9 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
Фанцузкий сыр Geramon 16 % |
20
|
44 | 3.8 | 2.2 | 0.1 |
цельнозерновой хлеб тоаст |
2
|
124 | 4.2 | 2 | 21 |
мёд |
15
|
48.6 | 0 | 0 | 12.3 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Итого | 455 | 378 | 15.8 | 18.2 | 34.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 365 | 199.4 | 3.7 | 9 | 25.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Суп гороховый |
300
|
198 | 13.2 | 7.2 | 26.7 |
Итого | 600 | 222 | 14.3 | 7.4 | 30.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Греческий йогурт и зелень |
185
|
109.2 | 7.6 | 2.6 | 12.6 |
Перец сладкий красный |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 143.4 | 9.4 | 2.7 | 19.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыба, тушенная в томате с овощами |
160
|
196.3 | 23 | 5.9 | 13.6 |
Картофельное пюре по 1-208 |
88
|
66 | 1.8 | 0.7 | 12.9 |
Итого | 248 | 262.3 | 24.9 | 6.6 | 26.5 |
Итого за день | 2268 | 1205.2 | 68.1 | 44.1 | 135.2 |