Девушки-худышки! Кто смог набрать мышечную массу?( вопрос к тем,
кто есть все,но не толстеет)
Всем привет!
Повторюсь вопрос к Девушкам-худышкам (стройняшкам)! Кто смог
набрать мышечную массу?( вопрос к тем, кто есть все, но не
толстеет)
немного расскажу свою предисторию
Где в мае этого года стала ходить в зал с целью набрать
мышечную массу - и вот по истечению 3-4
месяцев немного мышц визуально прибавилось, но на весах цифра
не меняется. Ем стабильно 4-5 раз в день, но кушаю не особо много
(1200-1400ккал).
Уже как полтара года я лакто- вегетарианец. (Прошу не пишите мне,
что надо кушать мясо, что бы набрать мышцы и все в этом роде
- потому что, во 1ых это не правда, а во вторых, я не стану
есть мясо ни при каких условиях)
Вопрос такой: кто каким способом набирал вес? (возможно не
только мышцы, но и жировую прослойку)
какой диеты и тренировок придерживался? Прикреплен дневник питания