Дневник питания за 24.04.2024

27й лучшиц рацион. Продолжаю считать их дальше)) посмотрим, что из этого выйдет)) как и раньше, ничего не планирую, ем все, что хочу. Если получается набрать рецтин от 90, то супер, обычный рейтинг 85 +/-.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	107	186.8	15.6	13.4	0.9
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Огурец парниковый	124	13.6	0.9	0.1	2.4
Пекинская капуста	68	10.9	0.8	0.1	1.4
Лук репчатый	28	11.5	0.4	0.1	2.3
Оливки (маслины чёрные). Консервы	20	35	0.4	3.3	1
Мягкий сыр фетос 45%	21	42	2.6	3.6	0
Лук зеленый (перо)	9	1.8	0.1	0	0.3
Вода	1000	0	0	0	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	72	217.3	8.9	2.3	40.3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	502	271.1	14.6	12.6	24.1
Крекеры, пшеничные, с низким содерж. соли	146	690.6	12.6	30.1	88.2
Итого	2207	1496	57	65	165

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Картофель отварной по 1-206	180	135	3.6	0.7	28.4
Зелёный борщ	1098	450.2	29.6	20.9	36.2
Сметана 20% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Итого	2318	667	34	29	66
Итого за день	5025	2163	91	95	231

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Адепт 2500 ккал 24.04.2024 22:12

А че мы встречи в секте прогуливаем?
У нас, кстати, новый член появился.

Мария 24.04.2024 22:15

Мария. Адепт 2500 ккал, 🤣 опять не успеваю за вами))) столько пишите))) сегодня общаюсь дочитать все))

Мария. Адепт 2500 ккал 24.04.2024 22:17

Мария, темы не кончаются)

Сегодня опять меня хотели свергнуть.
Точнее обвинили в профнепригодности и угрожали забрать халат

Мария 24.04.2024 22:37

Мария. Адепт 2500 ккал, 🤣🤣🤣 мне осталась всего 1000 сообщений🤣
Но я обратила внимание, что стало на 2 чел меньше сегодня, почему-то...
Кстати,.пока не забыла, говорила, что писать от себя не можешь, только от чата. Попробуй сама туда добавится со своего акка, возможно это решит проблему

Продуктовый адвокат 26.04.2024 07:04

Мария, Герой. я просто перематываю в конец. 😂

олала 29.04.2024 19:12

Мария, я даже не знаю, что у вас за тусовка и о чем речь, но почему-то очень к вам хочется Широкая улыбка

Арина 07.05.2024 15:58

олала, аналогично)) о какой тусовке речь?)

Мария. Адепт 2500 ккал 10.05.2024 11:04

Арина, мы зовем это терапевтической группой.
Разбираем аспекты психологии пищевого поведения.

В тусовке есть те, кто сумел устранить переедания из жизни, побороть анорексию. Остаётся ещё множество вопросов.

В конечном итоге все хотят жить спокойно и есть, чтобы жить. Без всех невротических загонов, связанных с едой, телом и без дурацких дневников.

Потому что это бессмысленная процедура.

Арина 10.05.2024 11:21

Мария. Адепт 2500 ккал, А можно туда как-то попасть? У меня кп с 15 лет (сейчас мне 28 ). Сейчас у меня бывают периоды нормального здорового (с точки зрения поведения) питания, а бывают зажоры, когда я все еще не могу понять, что заедаю.