Арина
18.07.2024 00:15
Доброго времени суток:)
Обычный день, жара, отработала, а вечером сходила на кинопоказ. Фильм "Жизнь Богемы" финского режиссёра Аки Каурисмяки. Интересно, я бы познакомилась с другими его работами.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
115
110.4 1.7 0.6 24.2
Подсолнечник, семечки
25
150.3 5.2 13.2 2.6
Кунжут
25
141.3 4.9 12.2 3.1
Творог 5% жирности
70
101.5 14.7 3.5 2.1
Финики
32
93.4 0.8 0.2 22.1
Ежевика
60
20.4 0.9 0.3 2.6
Желатин пищевой
5
17.8 4.4 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
63
34 1.8 1.6 3
Цикорий
3
9.6 0.1 0 1.7
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
37
131.7 9.2 10.2 0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
1
79.4 6.4 5.8 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Печень куриная жареная
71
116.6 18.5 4.4 0.8
Семена льна
15
77.1 2.7 5.6 1.7
Икра кабачковая. Консервы
158
188 3 14.1 12.2
Куриная грудка запечённая
72
107.4 22.4 1.8 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
1
79.4 6.4 5.8 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цикорий
3
9.6 0.1 0 1.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
105
56.7 3 2.6 5

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Арина
07.07.2024 22:10
Доброго времени суток!
За предыдущий месяц я потеряла немало крови по разным причинам, поэтому теперь буду налегать на печенку с гречкой 🤔 Главное, с печенкой не переусердствовать, из-за витамина А. Но, в любом случае, обеды будут однообразными ещё долго...

Ужин был запланирован, но в итоге не вместился, поэтому все по нулям.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте (0,3 L) [Макдоналдс]
1
120 6 6 9
Яйцо куриное жареное
3
294 20.4 22.3 1.2
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
43
153.1 10.7 11.8 1
Оливки (маслины чёрные). Консервы
9
15.8 0.2 1.5 0.5
Крабовые Палочки [Мирамар]
66
79.2 2 3.2 10.4
Подсолнечник, семечки
22
132.2 4.6 11.6 2.3
Кунжут
20
113 3.9 9.7 2.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
257
120.8 1 1 25.2
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
80
241.4 9.9 2.6 44.8
Печень куриная жареная
63
103.4 16.4 3.9 0.7
Морковь
24
8.4 0.3 0 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные
0
0 0 0 0

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Арина
25.06.2024 19:51
Доброго времени суток!
Обычный день) Сбегала в поликлинику, записалась на обследования, которые прописала мне частный невролог. Но чтобы получить на них направление, придётся идти к моему участковому терапевту, которую я терпеть не могу. Она только сплетни собирает, задаёт вопросы о личной жизни (и приди к ней через несколько лет, она все будет помнить и распрашивать вновь), а как врач - бесполезна. Как-то поставила моему брату ангину, когда у него было воспаление лёгких.
И вот к этому недоразумению я иду в четверг.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
85
45.9 2.5 2.1 4.1
Цикорий
5
16 0.2 0 2.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
3
261.9 21.9 18.8 1.2
Капуста белокочанная (Жарка)
117
22.3 1.6 0.2 3.7
Перец сладкий красный (Жарка)
48
9.7 0.6 0 1.8
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
9
13.1 0.1 1.4 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
54
192.2 13.5 14.8 1.2
Подсолнечник, семечки
23
138.2 4.8 12.2 2.4
Салат чука с ореховым соусом [Балтийский берег]
50
70 1.8 4.8 5.5
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0
Желатин пищевой
0
0 0 0 0
Сок лимонный
9
3 0.1 0 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
215
206.4 3.2 1.1 45.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
264
124.1 1.1 1.1 25.9
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
68
205.2 8.4 2.2 38.1
Печень куриная жареная
62
85.2 11.8 3.8 1.1
Семена льна
10
51.4 1.8 3.7 1.1
Морковь
46
16.1 0.6 0 3.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша запечённая
146
233.2 34.6 10.7 0
Пекинская капуста
152
24.3 1.8 0.3 3.1
Айран турецкий, 1,8%
120
36 1.6 2.2 3

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Арина
23.06.2024 19:52
Доброго времени суток!
Давно не писала. Швы мне сняли после обморока, сходила к неврологу, начала лечение. Ещё предстоит пара обследований, но в целом, вдохновлена серьёзно заняться здоровьем. В первую очередь, через образ жизни. Есть полезную пищу, богатую всеми необходимыми микроэлементами, развивать гибкость и делать тело сильнее, менять установки мышления и начать медитировать, чтобы по максимуму уменьшить стресс. Прожив с депрессией около десяти лет, я сейчас ясно вижу, как пагубно этот стресс влияет на здоровье.
Главная моя проблема - в голове.

На завтрак сегодня был омлет.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
108
58.3 3.1 2.7 5.2
Цикорий
5
16 0.2 0 2.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
3
261.9 21.9 18.8 1.2
Пекинская капуста
80
12.8 1 0.2 1.6
Перец сладкий красный (Жарка)
60
12.1 0.7 0.1 2.2
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
9
13.1 0.1 1.4 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
50
178 12.5 13.7 1.1
Подсолнечник, семечки
25
150.3 5.2 13.2 2.6
Салат чука с ореховым соусом [Балтийский берег]
50
70 1.8 4.8 5.5
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Желатин пищевой
5
17.8 4.4 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
207
198.7 3.1 1 43.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
257
120.8 1 1 25.2
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
35
105.6 4.3 1.1 19.6
Печень куриная жареная
60
82.4 11.4 3.7 1.1
Морковь
54
18.9 0.7 0.1 3.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кета запечённая
103
153.4 23.3 6.6 0
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Киноа, неприготовленная
30
110.4 4.2 1.8 17.1

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Арина
07.06.2024 22:59
Доброго времени суток!
Давно не публиковала дневник... Позавчера упала в обморок на выходе из автобуса. Если честно, как выходила - не помню. Сидела на сиденье, а когда очнулась, уже была на асфальте в окружении толпы. Упала прямо с порога, т.е. с расстояния выше, чем мой рост. Разбила голову (наложили два шва) и ушибла палец. Перелома нет, сотрясения тоже. Есть понимание, что меня могло не стать (швы в см от виска), или что могла изуродовать себе все лицо, если бы упала вперёд (там был бардюр). Размышляю обо всяком в эти дни...
А почему упала в обморок - думаю, из-за стресса. Я ехала с электроэппиляции, которая в этот раз оказалась очень болезненной. Целый час моё тело было в напряженном состоянии. И при этом я ещё была голодная - тоже стресс. Когда я встала, у меня платье было такое мокрое, что можно было выжимать. И, видимо, пока дошла до остановки и села в душный автобус, организм уже расслабился и просто отключился.
Стресс - причина очень многих недугов, вот что я поняла на этом примере, и анализируя другие свои проблемы со здоровьем...
Собираюсь начать медитировать.
И в следующий раз на электроэпилиции буду брать обезболивание. И просить, чтобы меня забирали оттуда на машине.

Из хорошего за эти дни: была на спектакле в честь открытия Платоновского фестиваля у нас в Воронеже. Любовалась закатом (что выше) после него. Ездила к бабушке и наслаждалась вкуснючей черешней из её огорода. Собирала клубнику.
Вчера искупала и вычесала Адельку. Довольная рожа.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
163
88 4.7 4.1 7.8
Цикорий
5
16 0.2 0 2.9
Хлебцы Гречневые
1.7
62.9 2 0.5 11.2
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
27
71.3 5.3 5.3 0.4
Помидор (томат), грунтовый
16
3.8 0.2 0 0.6
Оливки (маслины чёрные). Консервы
7
12.3 0.1 1.1 0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
2
158.7 12.8 11.6 0.7
Подсолнечник, семечки
25
150.3 5.2 13.2 2.6
Бразильский орех
0
0 0 0 0
Желатин пищевой
5
17.8 4.4 0 0
Liquid D-3
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
1
69.1 1.1 0.4 15.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
226
106.2 0.9 0.9 22.1
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150.9 6.2 1.6 28
Печень куриная жареная 7.06
100
150.9 19.5 7.6 1.3
Семена льна
20
102.8 3.6 7.5 2.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат квашеный с грудкой и хумусом
412
337.8 49 9.9 11.1

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0
Ессентуки №4
264
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 14
Арина
25.05.2024 23:09
Доброго времени суток ❤️
Сегодня ходили с подружкой и её мужем в небольшой поход. Ужин опять был из пятерочки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Цикорий
5
16 0.2 0 2.9
Мед пчелиный
23
75.4 0.2 0 18.5
Хлебцы Гречневые
2
74 2.4 0.6 13.2
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
85
224.4 16.8 16.8 1.3
Помидор (томат), грунтовый
13
3.1 0.1 0 0.5
Оливки (маслины чёрные). Консервы
9
15.8 0.2 1.5 0.5
Бразильский орех
3
19.8 0.4 2 0.1
Подсолнечник, семечки
22
132.2 4.6 11.6 2.3
Желатин пищевой
5
17.8 4.4 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток Coffee break Latte
285
185.3 7.7 3.7 29.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
80
241.4 9.9 2.6 44.8
Шпинат (Припускание)
37
8 1.1 0.1 0.7
Семена льна
10
51.4 1.8 3.7 1.1
Печень куриная жареная 21.05
65
115.1 16.3 5.3 0.7
Перец сладкий красный (Тушение)
25
6.2 0.3 0 1.2
Шампиньоны запечённые
40
15.4 2.4 0.6 0

БАДы

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Liquid B-12 B-Complex
1
0 0 0 0
Liquid D-3
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники со сгущёнкой
120
385.2 6 20.4 44.4
Салат Чука с Кунжутным Маслом [Балтийский берег]
250
350 6.3 38.8 27.5

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Находила сегодня 23.000 шагов. Устала, конечно, ножки болят)
Расход калорий
1
Итог
Расход калорий
1000
1000
Результаты за день
Энергозатраты: 1000 ккал
 3 
 1
Арина
24.05.2024 20:11
Доброго времени суток!
Сегодня ко мне приходила племянница (переходит в 9 класс). Она похудела в два раза, стала такая маленькая! Потеряла уже 20 кг. Считает калории. Я спросила, какого калоража она придерживается, и услышала:
"1000 ккал. А в начале сидела на 500, но мне сказали, что это слишком мало".
1000 ккал. И при этом первые пару месяцев она убивалась на тренировках по видео (не знаю, как сейчас). Бедный ребенок... и не донесешь, что так можно убить метаболизм и потом набрать все назад. И мама её в этом поддерживает, потому что сама после родов на голодовке скинула свои пару десятков. И уже 14 лет прошло, а вес к ней не вернулся. Надеюсь, у племяшки организм пошёл в маму, и она выдержит 🙈
А у меня обычный день. Последний рабочий, а со следующей недели у меня начинается летнее расписание: работать буду меньше и в первой половине дня, вечера наконец свободны! Ура!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Цикорий
5
16 0.2 0 2.9
Мед пчелиный
23
75.4 0.2 0 18.5
Хлебцы Гречневые
2
74 2.4 0.6 13.2
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
85
224.4 16.8 16.8 1.3
Помидор (томат), грунтовый
13
3.1 0.1 0 0.5
Оливки (маслины чёрные). Консервы
9
15.8 0.2 1.5 0.5
Бразильский орех
3
19.8 0.4 2 0.1
Подсолнечник, семечки
22
132.2 4.6 11.6 2.3
Желатин пищевой
5
17.8 4.4 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Славица Пломбир на сливках шоколадный в вафельном рожке
100
269 4.1 14.4 30.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
140
422.5 17.3 4.5 78.3
Шпинат (Припускание)
37
8 1.1 0.1 0.7
Семена льна
5
25.7 0.9 1.9 0.6
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0
Печень куриная жареная 21.05
70
123.9 17.5 5.7 0.7
Перец сладкий красный (Тушение)
25
6.2 0.3 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кета запечённая 19.05
125
203.9 30.9 8.8 0
Пекинская капуста
144
23 1.7 0.3 2.9
Шампиньоны запечённые
52
20 3.2 0.7 0.1
Киноа, приготовленная
177
212.4 7.8 3.4 32.7
Помидор (томат), грунтовый
55
13.2 0.6 0.1 2.1

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 11
Арина
23.05.2024 21:04
Доброго времени суток!
Обычный день. Работала, днем сходила на урок английского, обсуждали с преподавательницей смерть, жизнь и религию. Хотя началось все с теорий заговора))
Вечером сводила Адельку в ветклинику (мы каждый день ходим промывать внутреннюю полость раны). У неё уже почти все хорошо, ещё пару раз сходим (уже через день) и скорее всего закончим.
Вечером чувствую эмоциональный голод. Значит, что-то меня тревожит или есть какие-то чувства, которые хочется заглушить.
Но я совершенно не понимаю, что это. Как всегда. Словно бы я слепа в этой области, даже не знаю, где искать 🤔🙈

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
190
102.6 5.5 4.8 9.1
Цикорий
5
16 0.2 0 2.9
Мед пчелиный
23
75.4 0.2 0 18.5
Мюсли с орехами
57
267.9 5.4 11.4 34.2
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Бразильский орех
3
19.8 0.4 2 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
1
79.4 6.4 5.8 0.4
Желатин пищевой
6
21.3 5.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
100
301.8 12.4 3.2 56
Шпинат (Припускание)
26
5.6 0.7 0.1 0.5
Семена льна
10
51.4 1.8 3.7 1.1
Горчичное масло
12
107.8 0 12 0
Печень куриная жареная 21.05
77
136.3 19.3 6.2 0.8
Перец сладкий красный (Тушение)
25
6.2 0.3 0 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Славица Пломбир на сливках шоколадный в вафельном рожке
100
269 4.1 14.4 30.8

БАДы

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Liquid D-3
2
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лапша японская, соба, приготовленная
210
207.9 10.6 0.2 45
Куриная грудка запечённая 14.05
130
213.1 39.4 5.9 0.8
Шампиньоны запечённые
50
19.3 3.1 0.7 0.1
Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные
100
29 3.1 0.3 2.4

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Арина
21.05.2024 21:04
Доброго времени суток! Сегодня была в баньке. Балдёёёж! И калории в бане тоже сгоняются хорошо)
А вчера получила результаты анализов. Гемоглобин поднялся с 12.2 до 13.8, но вот ферритин, мать его, с 43 упал до 28!!! Т.е. анемии нет, но дефицит железа очень сильный. 
Нажарила печёнки вечером, восполнять. И буду думать, как решать эту проблему.

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
1
79.4 6.4 5.8 0.4
Банан
2
138.2 2.2 0.7 30.2
Ессентуки №4
250
0 0 0 0
Марсианка Трюфель [Сладкий Орешек]
10
56 0.6 3.8 4.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Цикорий
5
16 0.2 0 2.9
Мед пчелиный
35
114.8 0.3 0 28.1
Хлебцы Гречневые
2
74 2.4 0.6 13.2
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
108
285.1 21.4 21.4 1.6
Помидор (томат), грунтовый
16
3.8 0.2 0 0.6
Оливки (маслины чёрные). Консервы
9
15.8 0.2 1.5 0.5
Бразильский орех
3
19.8 0.4 2 0.1
Подсолнечник, семечки
28
168.3 5.8 14.8 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
100
301.8 12.4 3.2 56
Шпинат (Припускание)
48
10.4 1.4 0.1 0.9
Куриная грудка запечённая 14.05
104
170.5 31.5 4.7 0.6
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Печень куриная жареная 21.05
60
106.2 15 4.9 0.6
Пекинская капуста
200
32 2.4 0.4 4.1

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Баня - 300 ккал.
Ходьба - 13.000 шагов - 520 ккал.
Расход калорий
1
Итог
Расход калорий
820
820
Результаты за день
Энергозатраты: 820 ккал
 3 
 24
Арина
18.05.2024 22:11
Доброго времени суток!
Сегодня гуляла с подружкой, поэтому без обеда и ужина. Кое-чем перекусили из петерочки, но по калориям сильный недобор.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 4,5% жирности, пастеризованное
100
70 3 4.5 4.7
Цикорий
5
16 0.2 0 2.9
Мед пчелиный
25
82 0.2 0 20.1
Хлебцы Гречневые
2
74 2.4 0.6 13.2
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
95
250.8 18.8 18.8 1.4
Помидор (томат), грунтовый
16
3.8 0.2 0 0.6
Оливки (маслины чёрные). Консервы
9
15.8 0.2 1.5 0.5
Бразильский орех
3
19.8 0.4 2 0.1
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Желатин пищевой
5
17.8 4.4 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники со сгущёнкой
120
385.2 6 20.4 44.4
Чука в ореховом соусе
200
260 3.6 19 17
Коктейль молочный (шок.) [Авишка]
1
160 5.6 5 24
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Пройдено около 15.000 шагов. На телефоне и часах показывает по разному.
Расход калорий
1
Итог
Расход калорий
700
700
Результаты за день
Энергозатраты: 700 ккал
 1 
 5
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы