Доброго времени суток!
Все выходные провожу на даче, и дневник там не заполняю, а потому расслабилась, и порой не заполняю даже по будням. И тогда ем по наитию: иногда явно надоедаю, иногда переедаю.
Вообщем, золотую середину не найду.

У детей началась школа, а значит у меня - расписание вновь стало вечерним. И потому я начала в зале активно ходить на групповые по растяжке и миофасцильному релизу по утрам.
Мне нравится 🥰
Дочитала "Незнакомку из Уалдфелл-холла", мне очень понравилось, сейчас дочитываю "451 по фаренгейту", мысли интересные есть, но после двух месяцев на английской классике язык и стиль Рея Брэдбери не доставляет мне такого удовольствия... да и жанр...

🤎 День 16 🤎

Морально чувствую себя лучше.

Второй завтрак:

Я вот подумала, а почему бы не писать о книгах, которые сейчас читаю?
Тем более, что я сейчас все выходные провожу на даче и там читаю целыми днями.
Сейчас я на Незнакомке из Вайлдфэлл-Холла писательницы Энн Бронте и чувствую, что эта книга отправится в список моих любимых.

Адель и Айза передают привет:

Доброго времени суток.
🤎 День 9 🤎

В зале был день рук, а вечером решила впервые сходить на групповое занятие в нашем клубе (у меня абонемент на зал и занятия). Сила + Растяжка. Ох, это было сложно, с меня 7 ручьёв пота стекло🫢
Но мне понравилось.

🤎 День 8 🤎

В это воскресенье чуть не произошло что-то очень ужасное с человеком, которого я люблю больше всего в этой жизни, но слава Богу, все обошлось. Я не хочу озвучивать само происшествие из-за собственного суеверия и постоянной тревоги.
Но на фоне всего произошедшего моё моральное состояние очень надломилось. Кажется, что вот-вот развалюсь.

Вообщем, в зал я сегодня не ходила, и только позавтракала. Сейчас, в 9 вечера, запихнула в себя то, что было запланировано на обед.

Стараюсь прийти в себя и благодарю Бога за то, что все хорошо.
И нужно что-то делать со своей головой. Потому что с такой тревогой и страхом жить - это не дело.

Доброго времени суток!
🤎 День 2 🤎
Рацион вчера был тот же, что и за день до этого. В зале тренировала руки.
В Воронеже уже несколько ночей работают ПВО. За сегодняшнюю ночь сбили 35 безпилотников. Грохот стоял всю ночь жуткий, слышно было во всех районах города...

Доброго времени суток!
🤎 День 1 🤎
На МЗР я не первый день, но сегодня начала вести отчёт, потому что пошла в тренажёрный зал. Моя цель (помимо похудения и сбалансированного здорового рациона, конечно) - это набор мышечной массы. Поэтому буду теперь следить и за белками, чего раньше никогда не делала. Но сегодня белков перебрала, а углеводов не добрала 😅 Но в целом, это не навредит.

Первый завтрак.

Ужин.

Доброго времени суток! 🌸
Обычный выходной день, моталась по делам, потом изучала разные видео про тренажёрный зал, готовлюсь)

Доброго времени суток.
Обычный день дома... изучала главу про гипотиреоз, посмотрела несколько видео про занятия в тренажёрном зале и набор массы, т.к. вскоре собираюсь заняться этим.
Спасибо всем за подсказки про фтор и хлор в прошлом посте, теперь я набрала и их)

Доброго времени суток!
Сегодняшний выходной я дома, сходила за продуктами, приготовила еду на пару дней вперед, разбирала соцсети, смотрела разные видео на youtube, планировала.
Витамин Д приняла в форме БАДа, но не стала вводить в дневник, а вот хлор и фтор постоянно не добираю...
На фото ужин:

Доброго времени суток:)
Обычный день, жара, отработала, а вечером сходила на кинопоказ. Фильм "Жизнь Богемы" финского режиссёра Аки Каурисмяки. Интересно, я бы познакомилась с другими его работами.