Владимир Алексеев написал:
вес за 120
но иногда лучше оставить на ужин побольше. мало ли куда занесет...или милые семейные посиделки, или с друзьями...пообжираться.
Галина Палко написал:
Вот-вот, я каждый день так оставляю запас на ужин, а вечером думаю, что на ночь много есть не надо-бы, в итоге недобираю калорий.
Галина Палко написал:
А праздничные и выходные переборы как сглаживать?
Алла Дин написал:
А праздничные и выходные переборы как сглаживать?
Олеся Старожил МЗР написал:
можно поинтенсивнее потренироваться на следующий день. и чуть снизить питание
Галина Палко написал:
В итоге сколько я могу набирать калорий с чистой совестью?
Галина Палко написал:
мне сегодня на работе сказали, что у меня глаза голодные
Галина Палко написал:
кушаю от 1100 до 1300.
если такой завтрак укладывается в него и комфортен для вас - почему нет. с уменьшением веса придет уменьшение порции