Еще одна неделя

Неделю назад немного снизила активность в настройках. Был 1,6 коэффициент, сделала 1,5. И удачно. За неделю практически вписалась в расчетные данные. На скриншоте видно. Дефицит калорий был совсем малюсенький, но при этом вес не набрала, а чуточку даже и уменьшила. Хотя по факту активность двигательная у меня совсем была низкая, пару дней находила 4000 шагов, остальные были в районе 2500-3000. Плюс зарядка 10-15 минут каждый день. Поскольку есть некоторые проблемы со здоровьем, то я так чувствую, что расход калорий идет как раз просто на поддержание жизни. И этот расход больше, чем предложенный МЗР. Ну вот такие особенности организма. 

Ущемлять себе в еде я совсем не могу, чувствую слабость и нет сил жить. Поэтому обычно ем столько, сколько хочется. Но подтверждаю уже и до меня замеченный факт - если много белка, мало углеводов, есть хочется меньше и тогда более низкий калораж держать удается. А вот два дня я ела мороженко - и аппетит разыгрался))))

Новая неделя - иду вперед, попробую на снижение углеводов.