13.12.2024 07:42

Дневник питания за 09.12.2024

Добрый день!
Старый забытый дневник) Все, как обычно, с обычной активностью.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бразильский орех	20	131.8	2.9	13.4	0.8
Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне	434	1032.9	95.2	69.7	0
Репа	139	44.5	2.1	0.1	8.6
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Клюква	71	19.9	0.4	0.1	2.6
Огурец без кожуры	222	22.2	1.3	0.4	3.2
Помидор (томат), парниковый	66	9.2	0.4	0	2.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	17	106.9	0.5	11.4	0.6
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	2777	1448	103	103	19
Итого за день	2777	1448	103	103	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Попова 13.12.2024 08:41

Добрый день. А как вы взвешиваете ножки? Кусок и потом вычитаете оставшиеся кости?
Все настраиваюсь тоже сделать себе - очень любопытно.
А их с кожей едят??

Ирина Макс 13.12.2024 11:00

Мария Попова, всё, что не съели, взвесили и вычли. С кожей или нет - Ваше личное дело. С улыбкой

Наталья (кето - второй заход) 13.12.2024 13:29

Мария Попова, Да, конечно, с кожей) Это же самое вкусное))) Ирина ответила уже, что сперва общий вес, потом повторно взвешиваем, что осталось.