Дневник питания за 24.02.2024

Углеводный рацион, вроде много поела. Почти все писала на глаз, потому что кушала не дома. Тут я украла очки и балуюсь) В метро ко мне пристали сегодня мужички подвыпившие. Стали спрашивать, где живу... Пришлось сказать правду... Живу в подвале с Бэтменом!
А ещё потом один из них спросил "Ты думаешь я маньяк?". Ну я девочка не промах, спросила в ответ "А вы думаете, я не маньяк?"

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	119	172.6	25	6	3.6
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Пекинская капуста	89	14.2	1.1	0.2	1.8
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Варенье из персиков	25	64.5	0.1	0	16.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	658	441	42	19	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	60	181.1	7.4	1.9	33.6
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	100	213	14.2	11.4	13
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	760	400	21	13	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Роллсы [Chupa Chups]	8	28.8	0	0	6.9
Мандарин	106	40.3	0.8	0.2	8
Булочка с Изюмом [Булочные Вольчека]	15	52.1	0.7	0.5	11.1
Итого	129	121	1	0	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айс Де Люкс шоколадно-карамельное	1	404	6.9	10	71
Вода	600	0	0	0	0
Итого	808	404	6	10	71
Итого за день	2655	1366	72	43	169