Дневник питания за 25.02.2024

Сегодня пять часов сидела в коворкинге. Пишу диплом постепенно. Настроение погрузится с головой в тяжёлую умственную работу, чтобы не было времени думать на отвлеченные темы. Как вы относитесь к подаркам в отношениях? У меня такой принцип - если тебе не сложно и хочется порадовать человека, то нет никаких преград. Для меня дарение - это процесс безвозмездный. Я хочу, чтобы человек радовался моему подарку, чтобы этот подарок был полезен, и чтобы каждый раз при использовании этого предмета, человек вспоминал обо мне) Наверное я ещё слишком юна и наивна...

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Постные щи	270	104.2	3.5	1.4	18.1
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Вода	350	0	0	0	0
Итого	635	111	4	1	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Лесные Ягоды [Савушкин Продукт]	275	203.5	8	5.5	30.3
Итого	275	203	8	5	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	130	188.5	27.3	6.5	3.9
Варенье из персиков	25	64.5	0.1	0	16.7
Вода	900	0	0	0	0
Итого	1055	253	27	6	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень тушёная в сливках	115	204.6	23.6	9.5	6
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	87	257.9	9.6	1.4	51.8
Вода	600	0	0	0	0
Итого	802	462	33	10	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	110	41.8	0.9	0.2	8.3
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей	150	204	36.9	6.3	0
Пекинская капуста	130	20.8	1.6	0.3	2.6
Вода	450	0	0	0	0
Итого	840	266	39	6	10
Итого за день	3907	1297	112	31	138