Зоя
14.03.2024 10:47
Дневник питания за 13.03.2024
Ну эт конечно... Питание супер ПП. Май бойфренд вернулся из другого
города так что даа... Вот такое питание получилось...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
194
|
27.2 | 1.2 | 0 | 7.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
196
|
21.6 | 1.4 | 0.2 | 3.7 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Итого | 1079 | 241 | 16 | 15 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета 35 со Вкусом Шоколада |
4
|
432 | 4.4 | 26.4 | 44 |
| Вафельные Трубочки со Вкусом Шоколада [Фикс Прайс] |
80
|
384 | 3.6 | 17.6 | 53.6 |
| Блинчики Жареные с Ветчиной и Сыром [Перекресток] |
210
|
504 | 23.5 | 23.1 | 50.6 |
| Итого | 370 | 1320 | 31 | 67 | 148 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма восточная, сушеная |
350
|
959 | 4.8 | 2.1 | 206.3 |
| Итого | 350 | 959 | 4 | 2 | 206 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль Пина Колада [Напитки алкогольные] |
300
|
522 | 1.2 | 5.4 | 67.2 |
| Сет роллов Годзилла |
0.5
|
1112 | 30 | 67 | 96 |
| Чурчхела |
80
|
328 | 4 | 12 | 5 |
| Итого | 770 | 1962 | 35 | 84 | 168 |
| Итого за день | 2569 | 4482 | 87 | 168 | 534 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Зоя
14.03.2024 21:45
А с утра всё было так чинно и благородно🤣
Лучшие рационы
2024-06-17
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-12
Калорийность: 1007 кКал
2024-06-11
Калорийность: 1043 кКал
Новые рецепты
+ котлеты из индейки с морковью, перцем и капустой
102.8
10.8
4.2
5.5
13
Харчо с рисом ширатаки
66.9
6
3.6
2.7
0
Суп с семгой,треской,креветками, с морковью и луком
27.7
4.4
0.9
0.6
22
Интересные блоги
