Дневник питания за 09.04.2024

Разгульный день какой-то там по счету. Завтра у бойфренда день рождения. Так что день обещает быть насыщенным... Взвесилась сегодня - 59,8. В принципе все не так уж плохо. Погода сегодня была хорошая, пока гуляли я смогла подтянуться на турнике целых три раза) свои девчаьи подтягивания с невероятной расскачкой)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Арахис в Карамели с Кунжутом [Sabrina]	30	168.6	3	14.7	6
Итого	200	451	21	28	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	70	52.5	1.5	0.6	10.3
Говядина тушеная, консервы	70	154	11.8	11.9	0.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Сервелат	15	69.2	3.6	6.1	0
Итого	205	376	20	19	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ТАЙСКИЙ СУП С ЦЫПЛЁНКОМ И ДРЕВЕСНЫМИ ГРИБАМИ	1	122	10	1	18
ЖАРЕНЫЙ РИС С ЦЫПЛЁНКОМ, ОВОЩАМИ И ЯЙЦОМ	1	639	28	21	84
Хинкали жареные	100	220	10	11	17
Супер степ конфеты	1	123	2.2	5.8	15.3
конфета баунти (1 шт 27,5 г)и	27.5	133.1	0.9	6.9	16.6
Итого	793	1237	51	45	150
Итого за день	1198	2064	92	93	208