Olga
06.02.2019 22:18
Дневник питания за 06.02.2019
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чай с молоком-мёдом |
1
|
97 | 1.7 | 1.8 | 18.5 |
| Сыр Брест-Литовск Выдержанный [Савушкин Продукт] |
35
|
109.6 | 8.6 | 8.3 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
35
|
123.2 | 4.3 | 2.2 | 21.6 |
| Итого | 92 | 329 | 14 | 12 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи белковые |
100
|
245.3 | 19.1 | 6.6 | 26.9 |
| чай с молоком |
200
|
22.4 | 1 | 1.2 | 2 |
| Сметана 10% жирности |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2 |
| Яблоко Семеренко [Лента] |
180
|
66.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
| Итого | 530 | 393 | 22 | 13 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка дальневосточная (мясо) |
95
|
82.7 | 17.4 | 1.1 | 0.8 |
| Лосось атлантический (семга) |
70
|
107.1 | 14 | 5.7 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Масло растительное рафинированное (Масла и жиры) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 220 | 321 | 34 | 12 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка тигровая |
150
|
148.5 | 36 | 1.5 | 0 |
| Рис Рубин Приготовленный [Агро-Альянс] |
100
|
132 | 3 | 1 | 28 |
| Итого | 250 | 280 | 39 | 2 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бомбар печенье клубника |
60
|
174.6 | 18 | 8 | 7.5 |
| Итого | 60 | 174 | 18 | 8 | 7 |
| Итого за день | 1152 | 1500 | 128 | 48 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Цукаты из тыквы с лимоном и апельсином
338.2
3.6
0.6
78.7
6
Шоколадные блинчики
123.5
8.5
4.7
11.8
0
Баклажан- вафли-запеченые
25.1
1.3
0.1
4.6
24
Интересные блоги
01-10-2024
Знакомство
Всем привет 👋 Меня зовут Анастасия
В прошлом - сл...
02-10-2024
Всем привет! Я новенькая хочу с вами быть в одном ...
28-09-2024
Дневник питания за 28.09.2024
Ну что ж, вот и апогей моего Кето! Сегодня я ничег...
Лучшие рационы
