Дневник тренировок за 25.02.2019

Выпала на несколько дней из обоймы - какой-то пустячный салатик из капусты вызвал боль в желудке, так что питалась несколько дней сухарями и сушками. И тренировки ограничивались кардио. Вес, кстати, не изменился.

Первая тренировка

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	2	Итог
Время	35		35

Тяга горизонтального блока к поясу

	1	2	Итог
Количество повторений	45		45
Вес снаряда	15		675

Тяга к груди с верхнего блока

	1	2	Итог
Количество повторений	45		45
Вес снаряда	25		1125

Тяга с верхнего блока параллельным хватом

	1	2	Итог
Количество повторений	45		45
Вес снаряда	25		1125

Разведение рук назад в тренажёре (обратная бабочка)

	1	2	Итог
Количество повторений	45		45
Вес снаряда	15		675

Разгибание рук с верхнего блока

	1	2	Итог
Количество повторений	45		45
Вес снаряда	10		450

Французский жим сидя

	1	2	Итог
Количество повторений	45		45
Вес снаряда	7		315

упражнения на растяжку

	1	2	Итог
Время	10		10

Результаты за день

Энергозатраты: 447 ккал

Время: 45 мин

Количество повторений: 270 раз

Тоннаж: 4365 кг