Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Сыр Лёгкий 15% [Тысяча Озер] |
40
|
98.8 | 8 | 6 | 0 |
Чикалаб паста шокол |
15
|
73.1 | 3.5 | 5.1 | 1.3 |
Умка Детская Колбаса [Клинский Мясокомбинат] |
20
|
47 | 2.4 | 4.4 | 0.2 |
Хлеб Дарницкий [Хлебный Дом] |
45
|
90 | 3 | 0.5 | 18.5 |
Итого | 125 | 335 | 17 | 18 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Простоквашино 2% нежирный (Сыры и творог) |
110
|
113.3 | 19.8 | 2.2 | 3.6 |
Масло льняное (Масла и жиры) |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 115 | 158 | 19 | 7 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) |
180
|
275.4 | 36 | 14.6 | 0 |
Свекла, вареная |
170
|
74.8 | 2.9 | 0.3 | 13.5 |
Майонез Легкий [Calve] |
30
|
63 | 0.2 | 6 | 2.3 |
Итого | 380 | 413 | 39 | 20 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Капуста белокочанная, вареная, с солью |
120
|
27.6 | 1.5 | 0.1 | 4.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 355 | 366 | 20 | 19 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чикалаб паста шокол |
30
|
146.1 | 6.9 | 10.2 | 2.7 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Бомбар чикалаб тирамису батончик |
60
|
195 | 15 | 11 | 2.8 |
Итого | 140 | 372 | 23 | 23 | 7 |
Итого за день | 1115 | 1645 | 120 | 88 | 74 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |