Olga
02.09.2020 21:02
Дневник питания за 02.09.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цезарь-ролл из бездрожжевой тортильи |
1
|
186 | 21 | 2 | 21 |
| чай с молоком |
350
|
39.2 | 1.8 | 2.1 | 3.5 |
| Итого | 514 | 225 | 22 | 4 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каннелони со шпинатом и курицей |
1
|
363 | 35 | 7 | 40 |
| Шоколад молочный чика спорт |
42
|
210 | 8.8 | 16 | 3.5 |
| Итого | 317 | 573 | 43 | 23 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный (1.8) коктейль с льняным маслом |
0.5
|
114.6 | 14.4 | 5.1 | 3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Итого | 293 | 238 | 20 | 12 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряная курица |
1
|
217 | 29 | 9 | 5 |
| Лимонный манник |
1
|
289 | 17 | 5 | 44 |
| Итого | 325 | 506 | 46 | 14 | 49 |
| Итого за день | 1449 | 1542 | 132 | 53 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Запеканка творожная с черноплодным вареньем и жимолостью
84.6
10.3
1.3
7.7
13
Драники картофельные со слабосоленой семгой и авокадо
152.5
6.7
8.8
10.8
11
Куриные котлеты с моцареллой
241.4
20.4
17.3
1.6
0
Лучшие рационы
2024-06-17
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-15
Калорийность: 1025 кКал
2024-06-08
Калорийность: 1049 кКал
Интересные блоги
