Дневник питания за 31.03.2022

Зима какая-то затянувшаяся, ничего не хочется. Ни двигаться, ни готовить. Спать хочу и все. За питанием слежу, чуть отвернусь, оно уже ведет себя гаденько. Но к цели двигаюсь. Скорее бы весна, не календарная, я реальная

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль белковый	1	484.6	47	10.8	46.5
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3470	484	47	10	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]	2	58	2	0.4	11.4
Сыр Тильзитер [Liebendorf]	25	80	5.8	6.3	0
Итого	45	138	7	6	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Особый [Крупская]	18	93.6	1.5	6.1	8.3
Итого	18	93	1	6	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая	1	404	37.5	23.1	10.2
Ketobar Almond nougat + Vanilla [Bombbar]	1	193	8	14	4.1
Итого	419	597	45	37	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастила	30	97.2	0.2	0	24
Сырники в духовке	2	178.1	20.3	6.8	7.3
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	250	318	21	7	39
Итого за день	4302	1678	123	68	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.