спорт

Уважаемые сообщники, кто разбирается в теме спорта! Не задавалась ранее вопросом, какой по продолжительности должна быть растяжка после силовых. Почему меня это интересует: сегодня смотрела инфу о сочетании силовых и кардио. В основном мнение такое, что дополнительная тренировка после силовой только вредит (если, конечно, на неё силы остались)). Я минимум час тянусь, пока мышцы разогретые, причём серьёзно так, потею. Получается не как дополнение или логичное завершение тренировки, а как отдельное полноценное занятие. Можно так?

Руна 14.04.2017 05:55

Ничего себе! У меня cooldown занимает максимум минут 7. При этом я нормально так тяну все основные группы мышц. И стоя, и на матах. Думаю, у вас действительно полноценная стрейч-тренировка выходит

ТАТЬЯНА Стельмахова 14.04.2017 07:19

я нашла вкусным кофе без сахара и сливок-ем с 10гр кураги Хорошо

раньше пила со сливками Фрима-они растительные.черный кофе плюс курага.
и тк я ночью часто работаю если проголодаюсь пью такой же набор только с чаем.6шт кураги за глаза,аппетит уходит

MAYYA S 14.04.2017 08:38

Руна, да, это у меня не окончание тренировки, а отдельное занятие, просто удобно так сочетать. Но вот не разрушается ли то, что уже наросло..