Ольга
21.12.2017 12:29

Об алмазах ;) Начну потихоньку с итогов года (ну традиция... ;) сильно не ругайте и не хвалите. А во...

Об алмазах  

Начну потихоньку с итогов года (ну традиция... сильно не ругайте и не хвалите. А вот своими достижениями и итогами делитесь - прочту с удовольствием )

1) Почти полгода с МЗР приучили меня взвешенно подходить к еде. Чего я раньше не делала. Взвешенно не только в граммах, но и с позиции: "А оно тебе сейчас вот точно надо? Ты уверена? Подумай хорошо? Точно-приточно?" Если "Да", то ем, "Нет" - не ем... и на всякий случай отхожу подальше... 

2) Слушать себя, свой желудок (те самые "Да" и "Нет" тут особенно важны). Есть еда, которую мне вот сейчас не хочется, зато через день прямо аж терпения не будет, как хочу. 

3) Стараться соблюдать баланс. Важно все, но жирной пищи мне хочется все меньше, углеводов реже и я абсолютно не могу полноценно работать, если в моем рационе мало белка. 

4) А глаз-то, действительно алмаз! И не только глаз...
На днях ходила на маникюр. Спасибо мастеру огромное, нашла в нужный мне день срочно время. Свой обед. И мой обед... Но красота требует... За два часа наши с ней животики спели совместную Оду Еде: "Хозяйка, дай пожрать, кушать хочется" раз 20. А то и 30 
Вышла я такая красивая из салона, зашла в ближайший магазин. Взяла сыру 140 граммов. Иду, ем. Аж зажмуриваюсь от удовольствия. Мой любимый "Король Артур", свежий. Нежный. Но с очередным укусом понимаю: хватит. Больше желудку не надо. Он сыт.
Пришла домой, взвесила остаток. Ровно 90 гр. То есть я съела свою дневную норму сыра - 50 гр. :o
 
5) Рацион при тех же затратах стал богаче. Мы итак старались со свекровью всяко разно готовить... Чтоб уж и рыба, и мясо, и птица.. Но тут уже более осознанно и ответственно подходишь к составлению семейного меню. Готовить два раза - не всегда хватает сил и времени (уверена, многие меня поймут). Поэтому гарниры, как правило, общие: гречка, рис, макароны, картофель, овощи.... Основные блюда чаще тоже на всех. Но иногда делаю отступление: себе котлеты на пару, остальным - обжарка. Или мясо птицы - мне грудка - семье все остальное.
Да и сами блюда стали разнообразнее. Есть повод поэкспериментировать немного, с учетом пищевых пристрастий. 

6) Ну и самое главное - легкость! Килограммы уходят и мне легче все делать: ходить, бегать, играть с детьми... Не говоря уже о том, что я с огромнейшим удовольствием разобрала свой гардероб, перестирала и уложила на антресоли (или раздала) ставшие большими платья 54 размера... Ибо мой сейчас 46-48. Мне как раз платье, которое я 9 (!) лет не надевала. И при покупке оно мне было слегка в обтяг. А теперь свободно! 
Теперь в шкафу много вешалок. Которые просят новой одежки. Пока подожду. Еще есть куда стройнеть. План пока выполнен на половину. 

 19 
 24
Miray Sim 21.12.2017 12:35
все просто
Ольга 21.12.2017 12:35
Miray Sim, да  
Людмила 21.12.2017 13:06
Ольга Король,  за полгода очень хороший результат! Поздравляю! Желаю дальнейших успехов.
Ольга 21.12.2017 13:48
Людмила Озерова, спасибо! 
Ольга Король, рада за Вас искренне 1
Здорово   а я вот похвастаться не могу и план я свой не выполнила( в наказание платье на корпоротив себе не купила и пойду в чем нибудь старом
Марина 21.12.2017 16:04
Прекрасно! Удачи и терпения дальше! Я на МЗР 3.5 месяца - 11 кг. Сейчас немного застопорился вес. Но ничего иду дальше!
Юлия Муханева 21.12.2017 16:40
Ольга Король написал:
Теперь в шкафу много вешалок. Которые просят новой одежки. Пока подожду. Еще есть куда стройнеть. План пока выполнен на половину.

Это прямо про меня. Все жду вот-вот, куплю, когда еще 5 кг скину. И все себя "завтраками" кормлю. Зато цель все ближе и ближе.
Гала Матвей 21.12.2017 20:15
Ага я также. Перестала себе  одежду покупать, т.к. худею. К весне наверное что-то куплю, только пока не знаю какой к тому времени будет размер. Хочу 48 , сейчас 54.  А  Вам успехов.
Ольга 22.12.2017 10:20
Светик Светлана, не верное решение в корне!! Накажите себя лишением десерта (как в детстве ) Это и на фигуре, и на коже абсолютно положительно скажется. Но лишать женщину нового платьишка, да еще и красивого НЕЛЬЗЯ! 
Я ж тоже план не выполнила полностью. Но наполовину-то он уже сделан
Так что берем себя в руки! Наказываем себя правильно. И ... бежим в магазин за платьем! (Пока все хорошие не раскупили )
Ольга 22.12.2017 10:21
Марина Кривошеева, -11 кг и это здорово! Молодцы! Отличные итоги года! 
Ольга 22.12.2017 10:22
Юлия Муханева, ну у меня пока еще и бюджет на январь расписан весь... Так что тут все совпало. Ничего, еще немножко ждать осталось
Ольга 22.12.2017 10:25
Гала Матвей, я себе два платья покупала 46-48 размера тогда, когда мой спустился до 50. Платья были сильно в обтяг. Но зато у меня был стимул дополнительный
Есть еще одно платье - я его уже могу на себе застегнуть. Но дышу в нем через раз.   И оно как раз весенне-летнее. Так что будем дальше стройнет
Верьте в себя, никого сомневающегося не слушайте, и все у вас получится!  
Мария Я 22.12.2017 11:39
спасибо за рецепт! попробую на днях)
Маргарита 22.12.2017 11:49
Вы молодец! 
Ольга 22.12.2017 14:26
Молодец! 
dario 22.12.2017 15:46
Правильно, молодец, по всем пунктам согласна))
Аурелия Голден 22.12.2017 22:31
сильно не хвалю: просто молодец! 
Все просто и правильно.
Yana Goes Fit 31.12.2017 12:17
Какая вы умница!!! Я только в начале своего пути.Такие истории очень мотивируют, спасибо!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты