Мое сегодняшнее кетозное меню. сегодня 5й день, полет нормальный. Отвес за 4 первых дня : 400+300+600+400=1700. Неужели во мне столько воды! ))) Стала ощущать нехватку энергии, особенно перед едой,значит, какие-то процессы в организме запускаются))) Ждемс.... Прикреплен дневник питания

Сегодня мой третий день на кето. Хочется поделиться, вдруг кому-то и пригодится))).
Села по нескольким причинам: из интереса, из желания питаться максимально «привычно», опять же тянуть сброс оставшихся 7 кило до апреля (как расписал сайт) не интересно.
На мзр 2 месяца, в принципе вес уходил, ничего плохого сказать не могу, НО: не совсем подходит мне такой способ. С одной стороны, калории добрать не могу - все кажется невкусно и несладко, с другой стороны – физические нагрузки снижать не хочется (на неделе 2 силовые, 1 кардио, 2 йоги Айенгара, 1 бассейн ну и в выходные как придется – ролики, вел, скоро лыжи начнутся опять же))). Вот и получается, что мой метаболизм при низких калориях и высокой нагрузке замедляется. А хочется мало того что худеть, но еще и точно знать, что это происходит за счет жировых отложений!
Какие плюсы вижу по итогам первых дней: ем то, что люблю ( я все-таки мяо-жирно-ед, с детства сливочное масло ложкой есть люблю)))), голода не чувствую вообще. Опять же перспектива углеводной загрузки радует. В первый день отвес 400 грамм, во второй – 300, но все это видимо вода пока что.
Минусы – немного тревожно что будет дальше))) уж больно отговаривала меня мой тренер пугая ужасами страшной зашлакованности и подорванного здоровья. Но решила, что если что, после 2й недели соскочу на кремлевскую диету и буду прибавлять понемногу углей. Прикреплен дневник питания

Всем доброго дня ! Я – Елена, уже месяц на сайте, веду дневник, почитываю. Все нравится, решила худеть здесь. Первый месяц дал результат минус 3,8 , до первой цели осталось еще порядка 10кг. Опыт похудения имею немалый, мотивация – здоровый и активный образ жизни.