"Между нами девочками" или "предупрежден-значит вооружен"!

Мое ежемесячное превращение в гарпию, всегда бог о бок идет со стихийным чувством голода. Точнее с неудержимым желанием сожрать что то очень вредное и сладкое.

Я стараюсь быть готовой и до зубов вооруженной) Не секрет что ПМС очень часто накрывает женщину так, что она не в состоянии противостоять собственным гормонам. Я не исключение, но я стараюсь максимально смягчить последствия)

1. В холодильники всегда есть белый йогурт без сахара. Хочу сладкого? Добавляю в него низкокалорийный топпинг или сироп (обычно покупаю в магазинах спортивного питания).

2. На любой случай держу у себя хлебцы. Захотелось печенье? Съедаю сладкий хлебец из отряда для "диабетиков" без сахара. С чаем - огонь.

3. Печеное. Всегда в этот период хочу печеное! Пф. Заранее жарю пп блинчики, либо пеку запеканку, которую я могу заточить с чаем в любое время дня. Добавляю туда изюм и орехи.

Так в чем тут супер совет, или о чем этот пост? Казалось бы, ничего особенного, да и вообще тут описаны советы среднестатистического человека с пп-головного мозга.

Вот именно. Ничего особенного >_< Ничего особенного не надо делать, чтобы по окончанию "синдрома гарпии" у вас не было страшных + на весах и мук совести. Подготовьте себе заранее мягкую подушку из всевозможных полезностей.
"Разжиреть можно и на полезных сладостях и выпечке, если жрать их как не в себе!" - скажет кто то.
Да, можно. Но есть разница дорогие женщины. Обожраться батончиком сникер (где бжу как в полноценном обеде), или скушать кусок полезной запеканки (или три куска, которые даже из коридора БЖУ возможно вас не выкинут). Кроме того, кто из нас остановится на одном батончике, а не на двух, трех?

Хотелось бы узнать ваше мнение, и ваши способы борьбы с этим недугом)) Только не надо писать, что кто то держит себя в руках и вообще не подвержен этому состоянию. Сейчас мы говорим о другом)

С первым днем весны друзья!

И хотя на улице весной не пахнет, а пахнет чем то совсем противоположным (по крайней мере у меня в городе), мое сердце с душой настраиваются на позитивную волну.
Хочется уже красок, хочется уже этих почек на ветках! (ну..растений, а не тех что внутри..ну..)

Зима была не снежной, серой, промозглой и ветреной. Собственно обычной. От этого невольно начинаешь хандрить и скучать... и жрать... хотя мне только дай повод пожрать..

Что то часто я отвлекаюсь от главной мысли! Ну весна же!
Радостно как то. Хочется творить и вытворять. Чувствуется какой то внутренний подъем. Появляется желание улыбаться людям на улице, а не послать их (причем улыбаться даже самым недовольным людям. Чтоб им стыдно стало. Тут у нас весна, а они ходят с кислыми рожами и портят без того скромные пейзажи).

Надеюсь этот запал не пройдет. Больно уж приятно ощущать всю эту гамму чувств...

А вы чувствуете весну? Как вообще у вас городе ощущается ее первый день?

Сегодня бодрым шагом отправилась на тренировку в спорт зал. 
В этом зале я веду групповые занятия для женщин, но никогда не занималась там "железным спортом" (практиковала его раньше в другом клубе...когда практиковала xD... давно...не суть!). Пользуясь статусом "тренера групповых занятий", я могла заниматься бесплатно...
Вот воспользовалась, и больше не буду. Решила вернутся в старый, и горячо любимый зал. А в этот только по работе...Почему?

То ли у меня приступ паранойи, то ли правда с людьми что то не так. Был в зале один пожилой мужчина, который с очень недовольным видом смотрел на все что я делаю. Не знаю, чем я ему так не понравилась, но это выражение лица нельзя назвать дружеским. 

Был там еще парень, который делал становую тягу ПРЯМО за мной, когда я делала румынскую. Почти впритык. Я понимаю зал маленький, но утром там места хватало всем. В чем уж такая необходимость, делать ее именно около зеркала с рамой? И в чем такая уж необходимость делать подход одновременно со мной? 

Из 5 дорожек - работало только 2.  Пошла на вело тренажер, внутри него что то страшно трещало, а ноги постоянно скользили с педаль...

Словом...все мне было не так. 
Возможно конечно, меня просто тянет заниматься в родное место...

А что вам категорически не нравиться в спорт залах? (ну или других подобных местах).

"Спорт полезен только тогда, когда он не профессиональный" - сказал однажды мне один человек. Я запомнила эту фразу, а через месяц на тренировке у нее же, сломала ногу. Вот так вот, не профессионально) 

И пол беды перелом... благодаря "компетентности" тренера, я получила смещение и титановую пластинку в кость. 
Это была самая серьезная травма, полученная благодаря спорту. Мне правда интересно, есть ли тут люди такие же "везучие" как я?) Страдало ли ваше здоровье когда нибудь? 

Моя длинная и ухабистая дорога к здоровому образу жизни началась с Pole Dance,
Я подолгу залипала в "интернетах", просматривая видео с выступлений девушек на чемпионатах. Было это N количество лет назад, когда мода на данный вид спорта только зарождалась (по крайней мере у меня в городе).

И вот однажды случилось чудо - я попала на свою первую тренировку. Абсолютно не подготовленная физически зато полная энтузиазма! 

Кое каких успехов безусловно я добилась, а потом прогресс встал (лишние кг, нехватка энергии, силы). 
С Pole Dance я решила завязать на время, и ударилась в "тяжелый спорт".Одновременно с ним началось тщательное изучение "культуры питания" (естественно там были ПП, БУЧ, НИЗКОУГЛЕВОДКА и другие страшные слова).

В качалках были свои взлеты и падения, о которых я расскажу позже. 

На данный момент я занимаюсь и Pole Dance и "железом". А с чего начался ваш "здоровы" путь ? 

Не раскачивай лодку! 
Слышали такое выражение? И я слышала, но продолжаю год за годом раскачивать "лодку" своего организма, всячески издеваясь. 
Ну не то что бы прям издеваюсь... бывает люди и похуже с ним поступают. Так о чем это я? Ах да..
Наступает день Х и вот я снова на особом режиме, в глазах горят две буквы "ПП", а окружающие вешаются от моих заходов. Как правило я достигаю определенного результата (но НИКОГДА конечного) и начинаю медленно забивать. Потом снова наступает день Х и так по кругу. 
Прошли зимние праздники, весна не за горами, а это означает что заветный "день перемен" должен был наступить) 
Калории я всегда подсчитываю в уме, либо в программах, поэтому имею представление что ем. Когда я говорю о "забивании", имею ввиду отсутствие некой  системы в питании и спорте (а так же частых читмилах, которые в дни "х" всегда очень нормированы).
В общем...новый год, новые правила, новая цель) посмотрим что выйдет)