Хек (Тушение) | 700 г |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, сухой | 100 г |
Вода водопроводная питьевая | 400 г |
Лук репчатый (Тушение) | 170 г |
Капуста белокочанная (Тушение) | 200 г |
Морковь желтая (Тушение) | 75 г |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 120 г |
Кетчуп | 30 г |
Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
Орегано, сушеный | 2 г |
Чеснок (Тушение) | 4 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Петрушка свежая (Тушение) | 25 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 73.8 кКал | 4.38% | |
Белки | 8.1 г | 10.66% | |
Жиры | 1.2 г | 2.14% | |
Углеводы | 7.5 г | 3.42% | |
Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
Вода | 80.5 г | 3.54% |
Сыворотка творожная (Жарка) | 230 г |
Яйцо куриное (Жарка) | 54 г |
Пшеничная мука цельнозерновая | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
Сахар песок | 5 г |
Подсолнечное масло | 5 г |
Творог из кефира 3,2% (после заморозки) | 220 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 237.4 кКал | 14.1% | |
Белки | 10.8 г | 14.21% | |
Жиры | 9.9 г | 17.68% | |
Углеводы | 23.8 г | 10.87% | |
Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
Вода | 45 г | 1.98% |
Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 70 г |
Вода водопроводная питьевая | 1500 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 100 г |
Морковь по-корейски | 100 г |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 100 г |
Перец чили красный острый (Мытьё, нарезка) | 2 г |
Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
Чеснок (Мытьё, нарезка) | 10 г |
Соевый соус | 30 г |
Чеснок (Жарка) | 10 г |
Подсолнечное масло | 5 г |
Куриная грудка (филе) (Жарка) | 140 г |
Укроп (Мытьё, нарезка) | 15 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 77.6 кКал | 4.61% | |
Белки | 4.7 г | 6.18% | |
Жиры | 1.8 г | 3.21% | |
Углеводы | 10.5 г | 4.79% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
Вода | 80.1 г | 3.52% |
Яйцо куриное (Жарка) | 42 г |
Тыква (Жарка) | 95 г |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка) | 20 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Кукурузный крахмал | 1 г |
Укроп (Пассерование) | 3 г |
Чеснок | 2 г |
Подсолнечное масло | 7 г |
Сметана 15% жирности | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 116.4 кКал | 6.91% | |
Белки | 4.9 г | 6.45% | |
Жиры | 8.9 г | 15.89% | |
Углеводы | 4.2 г | 1.92% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
Вода | 77.9 г | 3.43% |
Хек (Запекание) | 485 г |
Морковь (Запекание) | 75 г |
Лук репчатый (Запекание) | 75 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Перец черный, молотый или горошек | 3 г |
Сок томатный | 100 г |
Сок лимонный | 30 г |
Тесто для блинчиков №1 | 100 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 45 г |
Подсолнечное масло | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 103.2 кКал | 6.13% | |
Белки | 12.6 г | 16.58% | |
Жиры | 3.2 г | 5.71% | |
Углеводы | 5.6 г | 2.56% | |
Пищевые волокна | 0.9 г | 4.5% | |
Вода | 75.6 г | 3.33% |
Картофель (Варка в кожуре) | 200 г |
Горбуша натуральная. Консервы | 145 г |
Лук репчатый | 120 г |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
Морковь, красная (оранжевая) (Варка со сливом) | 40 г |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 35 г |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
майонез легкий | 150 г |
Сыр пошехонский | 15 г |
капуста морская тонус | 10 г |
Гранат | 5 г |
Перец черный молотый | 1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 115.3 кКал | 6.85% | |
Белки | 6.6 г | 8.68% | |
Жиры | 6.7 г | 11.96% | |
Углеводы | 7.1 г | 3.24% | |
Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
Вода | 61.9 г | 2.72% |
Свинина беконная (Тушение) | 310 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 170 г |
Морковь, красная (Пассерование) | 130 г |
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 350 г |
Вода, бутилированная, в общем | 220 г |
Вода, бутилированная, в общем | 700 г |
Чеснок луковица (Варка без слива) | 25 г |
Айва (Варка без слива) | 30 г |
Барбарис (Варка без слива) | 2 г |
Перец черный молотый | 2 г |
Перец молотый красный | 2 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Петрушка (Варка без слива) | 20 г |
Масло подсолнечное | 30 г |
Хренодер | 15 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 144 кКал | 8.55% | |
Белки | 4.9 г | 6.45% | |
Жиры | 7.2 г | 12.86% | |
Углеводы | 14.7 г | 6.71% | |
Пищевые волокна | 2.6 г | 13% | |
Вода | 70.8 г | 3.11% |
бульон из спинок куриных без кожи | 1500 г |
Капуста белокочанная (Варка без слива) | 230 г |
Капуста белокочанная, квашеная (Варка без слива) | 100 г |
Картофель (Варка без слива) | 355 г |
Морковь, красная (Варка без слива) | 40 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 120 г |
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, консервированная | 310 г |
Чеснок луковица (Варка без слива) | 5 г |
Петрушка (Варка без слива) | 10 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Лавровый лист | 1 г |
Перец черный горошек | 1 г |
Лук зеленый (перо) | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 52.2 кКал | 3.1% | |
Белки | 3.7 г | 4.87% | |
Жиры | 0.7 г | 1.25% | |
Углеводы | 7.4 г | 3.38% | |
Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
Вода | 85.1 г | 3.74% |
Минтай (Жарка) | 190 г |
Крабовые палочки (Жарка) | 50 г |
Лук репчатый (Жарка) | 20 г |
Перец сладкий (Жарка) | 30 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 20 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 53 г |
Петрушка (Жарка) | 5 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Перец черный молотый | 1 г |
Сок лимонный | 3 г |
Масло подсолнечное | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 116.4 кКал | 6.91% | |
Белки | 12.3 г | 16.18% | |
Жиры | 5.3 г | 9.46% | |
Углеводы | 4.9 г | 2.24% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
Вода | 76.2 г | 3.35% |
Тыква (Припускание) | 150 г |
Кабачок (Запекание) | 150 г |
Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
Перец сладкий (Припускание) | 50 г |
Сыр пошехонский | 15 г |
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 5 г |
Укроп | 1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 44 кКал | 2.61% | |
Белки | 2.5 г | 3.29% | |
Жиры | 1.5 г | 2.68% | |
Углеводы | 5 г | 2.28% | |
Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
Вода | 86.3 г | 3.8% |