Natasha Sheftolovich

Блог Кулинарная книга База продуктов

Natasha Sheftolovich

11.04.2018 18:27

Салат из свеклы с фетой

Калорийность - 66.6 кКал; белки - 3.2 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 8.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Свекла отварная по 1-76	469 г
Яблоки	142 г
Капуста белокочанная, квашеная	151 г
Брынза Лайт	286 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Этот салат мне подсказала свекровь. В начальном рецепте присутствовал майонез и грецкие орехи но я их удалила.
Итак... все ингридиенты нарезаем кубиками акромя капусты. Перемешиваем, солим и перчим по вкусу если хочется. Заправить можно оливковым маслом либо хреном. Мне понравилось и так и так...

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Шаг 4.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	66.6 кКал	3.95%
	Белки	3.2 г	4.21%
	Жиры	2.3 г	4.11%
	Углеводы	8.1 г	3.7%
	Пищевые волокна	1.9 г	9.5%
	Вода	62.1 г	2.73%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1

A

0.2%

b-car

0.2%

В1

1.1%

B2

1.6%

Холин

~

B5

0.2%

B6

0.6%

B9

0.1%

B12

~

C

10.7%

D

~

E

0.6%

H

0.1%

вит.К

0.3%

PP

1.8%

Калий

9.4%

Ca

2.9%

Si

~

Mg

3.8%

Na

12.3%

P

3.6%

Cl

0%

Fe

6.4%

I

0.2%

Co

1.4%

Mn

0.3%

Cu

1.5%

Mo

1.2%

Se

0.1%

F

0%

Cr

1.1%

Zn

0.2%

2

9

Нина 11.04.2018 18:32

прелесть

Африканка 12.04.2018 19:02

Хороший необычный рецептик, буду тоже готовить. Спасибо. С улыбкой

С улыбкой

Natasha Sheftolovich 12.04.2018 19:05

На здоровье

Алина 13.04.2018 15:13

спасибо)) обязательно приготовлю!))

Марина 14.04.2018 06:21

Утащу и себе. А если йогуртом заправить? И можно, наверно, вместо феты творог добавить. У меня уже созрел новый рецепт салата С улыбкой

С улыбкой

НеОна 14.04.2018 06:24

вот это интереснее банального винегрета ) забираю в свою книгу С улыбкой

С улыбкой

а грецкий орех, можно было и оставить)) рейтинг был бы еще выше

НеОна 14.04.2018 06:27

Марина, да, творог - вариант)

Юлия 1 14.04.2018 07:12

мммм, вкуснятина наверно! надо взять на заметку

Natasha Sheftolovich 14.04.2018 10:50

НеОна, да все банально просто... у меня, на момент приготовления, его просто не оказалось а в магазин ехать было лень

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1280 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат

Автор Алла

Творожные бейглы

Автор Mandarinka Masha

Квашеная капуста

Автор Лариса Лямина

Интересные блоги